寒冷的冬天，人体肾脏表壳的维护尤为重要。 肾脏作为人体”。命运“， 在中医健康起着至关重要的作用。 为了在寒冷的季节保持它肾脏健康，我们可以选择一些来有营养补肾阳气，养气养血成分羊 肚 菌、猪里脊肉和黑鱼是冬季补肾的理想选择。 除了美味之外，这些成分也丰富营养成分，可以滋养身体，补肾滋养血液，为我们的免疫系统提供源源不断的能量供应。
羊 肚 菌松茸的学名是松茸，是一种珍贵的野生食用蘑菇。 它的形状类似于羊肚，因此得名。 羊 肚 菌肉质鲜美，柔软而丰富蛋白质维生素跟矿物等等营养成分。“， 在中医在传统理论中，羊 肚 菌它被认为具有温暖性补肾阳气的作用被视为养分补肾脏增强免疫力最好的。
羊 肚 菌鸡汤它是一种肾脏保护健康的美味佳肴。 除了羊 肚 菌鸡肉的滋补作用是一种丰富的蛋白质之成分。这道汤是以鸡肉为主要原料，加入适量羊 肚 菌，姜块等调味料，通过炖煮的方式，将成分营养物质充分释放以滋养补肾脏兮兮的，滋养气血。
1.准备食材：将鸡肉洗净切块，羊肚菌洗净备用。
2.焯水处理：将鸡肉在沸水中焯水，取出后冲洗血水，备用。
3、炒香料：锅内用冷油加热，加入姜块炒香，再加入羊肚菌翻炒。
4.加入料酒羊 肚 菌炒香，再加入适量料酒并炖一会儿以去除鱼腥味。
5.加入鸡肉：将焯过水的鸡肉放入锅中，继续炖一会儿。
6.加水炖：加入足够的水，注意覆盖所有东西成分并用小火炖。
7.调味料：炖煮一会儿后，加入适量的盐和胡椒粉搅拌均匀。
8.从锅中取出：将鸡肉炖至酥脆，羊肚菌调味后，关火。
9.享受：将羊 肚 菌鸡汤放入碗中，撒上一些调味芫荽或切碎的葱并享受。
2）在炖煮过程中，可以根据个人口味适量添加一些其他调味料，如：枸杞、淮山等
猪里脊肉是指猪的腰部，也是一种常见的猪腰肉成分。猪里脊肉很丰富蛋白质脂肪维生素跟矿物等营养成分，有营养补肾肮脏，滋养精子血液疗效。 “， 在中医健康在猪里脊肉中，它被认为是有营养的补肾阳痿，补充精子血液最好的。
猪里脊肉炒黑木耳是补肾的菜美食法。黑木耳是一种富含蛋白质维生素b 和矿物之成分，对滋补品有益肾脏防止肾脏功能下降。 猪里脊肉和黑木耳的结合可以相互增强药效和滋养补肾脏增强免疫力有很好的结果。
1、准备食材：将猪里脊肉切成薄片，将黑木耳浸泡切成丝，葱姜切碎备用。
2.热锅炒猪里脊肉：热锅中加入适量油，加入猪里脊肉翻炒至变色，捞出备用。
3、葱姜炒：猪腰子炒好后，在油中加入葱末和姜末，翻炒即可散发出香味。
4.黑木耳翻炒：加入黑木耳丝翻炒均匀，翻炒至微软，再加入盐适量鸡精调味。
5、加入猪里脊肉：黑木耳炒好后，加入猪里脊肉片，继续翻炒。
6.从锅中取出：煎炸后，可以将其从锅中取出，放在盘子里。
黑鱼它也被称为鲈鱼，是一种常见的淡水鱼。 黑鱼肉质鲜嫩、细腻、丰富蛋白质脂肪维生素跟矿物等等营养成分。“， 在中医健康中等黑鱼被视为一种营养品补肾肮脏，滋养精子血液是个不错的选择，强肾健脾阴补阳疗效。
蒸汽黑鱼这是一道简单而美味的菜肴。 可以保持蒸煮的习惯黑鱼柔软的味道，同时完全保留它营养成分。蒸汽黑鱼不仅如此补肾滋养血液也是有益的增强免疫力，强身健体电阻
1.制备成分：会很新鲜黑鱼处理好，去掉鳞片和内脏，切成适合蒸的大小。
2.腌制鱼：在鱼的两面撒上盐料酒，姜末和大蒜，腌制一会儿。
3.制备汽船汽船将适量的水倒入腌制好的鱼中汽船蒸 10-15 分钟。
4.制作调味料：将姜将大蒜切碎，加入少量酱油、盐和糖芫荽最后，混合到蘸酱中以备后用。
5.从锅中取出：蒸熟后，取出鱼并撒上切碎的葱跟芫荽最后，将调味料倒在鱼上。
3） 蒸汽黑鱼热量被适当控制并可以保持鱼嫩滑的味道和营养成分
4）您可以根据个人口味在调味料中添加一些辣椒最后香菇精细等以增加风味。