是什么让你开始放下手机去看书，一位网友分享了他的经历。 他已经从沉迷于手机网络游戏，每天刷短**手机控制，变成了每天高强度工作10小时，下班后能坚持高效习的习大师。 他依靠这些方法，花几分钟仔细聆听，一定会让你真正爱上习。 毫不夸张，都是实用的干货。
你有没有试过每天花10个小时在你的移动网络上？一份关于全球互联网用户和上网时间的评估报告引起了热议。 全球互联网用户平均每天花费6小时42分钟，其中菲律宾最高，为10小时2分钟，中国为5小时52分钟。
这意味着我们几乎 80% 的业余时间都花在手机和互联网上。 游戏很好玩，TikTok也很好玩，它们在很大程度上帮助我们度过了无聊和空虚的时光，但它们无法产生价值，甚至剥夺了我们创造价值的机会。
你问我刷手机时开心吗？我当然很高兴，但如果你问我为什么快乐，我就无言以对了。 我玩了一天的手机，但最后我不记得是什么让我发笑了。
而如果我把同样的时间花在读书、健身或其他有价值的东西上，也许在半年之内，我的朋友就会夸你身材很棒，或者说是**变了，只是你的气质不一样了。
那么，为什么我们不能放下手机呢？后来我才知道，这些**陷阱完全是针对人性的弱点而设的，反抗它们本身就是一种反人类的行为。
之所以会出现这种情况，是因为大脑是为身体服务的，这意味着大脑只能判断哪些行为会加速多巴胺，而多巴胺的分泌会给我带来更多的快感，但不会判断行为本身是否有利于我的发展。
这时，人们的意识就需要扮演父母的角色，带头，分辨什么是对的，什么是有害的、无意义的。 最简单的方法是刷新我的认知，告诉自己我想成为一个意识控制我大脑的人。
尤其是当你心情不好，情绪不稳定，看不懂书的时候，就是可以跑步锻炼锻炼。 当你运动时，它会加速大脑中内啡肽的分泌，缓解压力，消除你的坏情绪。
听到这里的同学们，我想给大家竖起大拇指，毕竟在这个浮躁的世界里，能够静下心来听一篇长篇大论的人，真的不多。
我能感觉到你渴望摆脱手机，跳进你习的怀抱，但我必须真诚地告诉你，我希望它能激励你。