很多产后妈妈，面对她们的各种身体状况，觉得也许时间长了，她们会逐渐好起来。 殊不知，如果不及时修复干预，情况会越来越糟！
如果你四五十岁的时候不想换尿布，请牢记以下来自身体的“信号”，当同样的情况发生时，不要犹豫，产后恢复是当务之急！
1、肚子鼓鼓的下不下去，腰腹总有个游泳圈。
怀孕后子宫发生了惊人的变化，从怀孕前的鸡蛋大小到分娩前的西瓜大小。
胎盘娩出后，子宫收缩并逐渐恢复到怀孕前的状态，这一过程称为子宫年轻化。
有些女性子宫恢复不良，产后长时间恶露还在滴水，小肚子无法回缩，很可能是子宫再生不良。
在怀孕期间，随着婴儿在母亲子宫内的生长，腹壁上的压力增加，白线被拉伸和减弱，导致腹直肌分离。
从外观上看，表现为腹部松弛，腹部小。
鲍马产后肚子疼时间长，需要检查子宫年轻化和腹直肌分离的问题。
2.生完孩子后，背痛，站不起来。
很多腰痛的妈妈认为坐月子期间腰凉，摔倒的坐月子病不好，大家都听天由命，习认为这是理所当然的。
其实，从专业的角度来看，这并不是坐月子病，主要是因为怀孕和分娩的过程对女性的整个盆底肌肉和骨盆造成了很大的伤害。
特别是孕期分泌的松弛激素，会导致盆腔关节松弛、韧带松弛、产后得不到及时恢复、坐月子期间长期久坐不动、母乳喂养姿势不当等，导致整个腰部肌肉紧张，导致腰酸背痛。
在这种情况下，需要有效修复骨盆和盆底肌肉，以解决产后的腰痛，不再被所谓的坐月子病蒙蔽双眼。
3.产后吹气，以及长期慢性便秘和漏尿。
生完孩子后，我打喷嚏咳嗽，不小心漏尿。 在这个过程中，传来“噗”的屁声，感觉有肉从嘴里“凸”出来。
妈妈们会觉得自己时间长了会逐渐好起来，但她们不知道，如果不及时干预，这种情况会越来越严重。 尤其是年纪大了，一些四五十岁的女性漏尿比较严重，有时出门还要垫尿布，给她们的生活和工作带来了很大的麻烦。
尿液、子宫脱垂、便秘的主要原因是什么？或者骨盆的问题，以及骨盆底肌肉的松弛。
盆底肌肉，主要负责承载骨盆中的一些内脏器官，包括子宫、卵巢、直肠等。 一旦盆底肌肉放松，再加上骨盆关系，内脏器官也会移位。
很多女性对盆底肌肉了解不多，不注意这方面的恢复，会出现漏尿、便秘、子宫脱垂等。 随着年龄的增长，激素水平下降，肌肉会慢慢变得松弛，再加上整个盆底肌肉的血液循环不良，会对我们整个盆腔的一些内脏器官产生很大的影响，还会引起漏尿和子宫脱垂。
4.产后肥胖和体型改变。
妈妈们最头疼的就是产后肥胖！其实，这主要是由于饮食不当造成的：坐月子期、哺乳期、各种营养补充剂导致营养过剩。
生下大屁股假胯宽的孩子后，看着衣柜里一排排的短裙和紧身牛仔裤，我只能默默地哭。 显然他体重不重，但从视觉上看，他看起来很胖。 这样一来，分娩就不仅仅像疼痛那么简单，而且它对母亲造成的身体创伤也是不可逆转的。
例如，母亲的臀部和耻骨联合是分开的......这些是一系列产后遗留问题，拖延的时间越长，问题就越严重。
妈妈的身体就像土地一样，需要休养生息，如果产后也有这些信号，请马上做产后恢复，不要耽误！