疾病从嘴巴开始，花光所有积蓄是过程，结果就是英年早逝。
今天的内容是我十年的研究和饮食经验，今天我将免费分享，造福中国人民。
我只是在说我个人的饮食原则，我相信整个网络上只有一个案例。
如果你想从经验中吸取教训，你可以收集它，那么你和医院就会失去牵手的命运。
首先，根据自己的性别特点，男女老少、学生和上班族，吃饭的原则肯定是不一样的，如何搭配一日三餐，这是前提，也是根本。
第二，去餐厅吃饭，只要是仿瓷餐具、塑料碗和筷子，并在碗上系上塑料带，转身离开。 第三，餐厅的免费配菜，以及柜台上的凉菜，都是海克斯科技。 很多餐馆使用的调味包都是食品批发市场，现成的小辣椒调味汁基本上都是添加剂。
第四，不要吃快餐，包括馒头，因为你吃的菜，无论是炒菜还是沙拉菜，都很可能是昨天或上周的。 饭店老板天天换汤不换药，**自己的邻居。
第五，我早餐吃的馒头和豆浆饺子，味道已经不好了。
因为现在的餐厅，从小馒头、馒头、百吉饼，到大鱼、鸡肉和肘部，都是工厂提前制作的，餐厅只需要煮熟，然后用海克斯调料包混合即可。
第六，不管餐厅有没有地沟油，用鼻子闻一闻就知道，嘴里吃就知道了。 我敢肯定，很多很多大餐馆、火锅店、烤串、烧烤店都和地沟油有关。
7、不要吃红油、骨汤、鸭血、羊血等字样的食物，不要白吃，用脑细胞想想，就知道奥秘了。
8、尽量不要喝酒，要了解塑化剂。 而且，白酒中使用的添加剂大约有20种，如正丙醇、异丁醇、甘油、醋酸、醋酸、乳酸、丁酸、乳酸乙酯、乙酸乙酯等。
散装白酒更可怕，很可能会干扰人体的内分泌系统，影响生殖系统。
现在红酒中也有多种添加剂。 果酒是典型的调和酒，与水果无关。
米酒是我接下来80年一直在喝的酒，我只喝西北米酒，我亲自考察过，比如君马岭米酒、八角城米酒、玉泉米酒等。
9、喝水的原则，写下来：一瓶乳酸菌喝4年，一瓶可乐喝3年，一杯奶茶2年，一杯果汁和营养快递一年，一瓶汽水半年，一杯绿茶四分之一， 一个月一包牛奶，一周一瓶红牛，每天3500毫升水。
10、任何一家餐厅，只看24小时营业，直接远离他们。 这个老板不想赚钱，凌晨三点钟，他想叫你过来吃饭。
11日，晚上7点以后不要吃东西，不会肥胖，预防老年痴呆症，保护内脏。
12号，肉包子和肉饺子，十年才吃一次。 韭菜蛋饺子，上周开始远离。
13、只要在城里，几乎不吃鸡、猪、鱼、虾，少吃鸡蛋，慎重挑选牛羊肉，坚决不吃羊。 当我回到家乡时，情况就不一样了，我一天有一斤肉，每三天吃一只羊。
第14点，这是重点，我喝了十年一杯奶茶，四年吃一次火锅，从来没点过外卖洗脚水，蒸菜，炒菜，烧烤，砂锅菜，米粉，辣辣烫，三年吃一次。
你和我一样吗？
第15点，这也是重点，转基因食品的清单，包括农产品、蔬菜、水果，以及各种动物肉，真相非常可怕，我明天再说转基因食品。
最后，我只提醒那些注定要交到理解和理解的朋友的人，不分年龄和性别，高知人都跟着我。 这一切，只因初中时看到一句话：人要自律，要对自己的身体负责。
我是青桐先生，我们在一起一直到103岁。
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