传统武术的三种功法，90人不知道！

传统武术有三种功法，很多武术习修行者一生中可能很难达到第三种功法，传统武术修法大致可以分为低、中、高三种功法。

低级练习要求拳击的速度必须慢，动作必须到位，弓马虚空休息步法必须有规律，拳击节奏明快，起伏不定，流水潺潺，可以看到习武士的身体美，拳击过程中的压抑和挫败感显而易见， 舒展而大方，给人一种韵律美感。低练的好处之一就是走出功夫，一趟拳击练习就可以把无氧运动变成有氧运动，可以快速练习呼吸的节奏，任何武术流派都讲究呼吸，呼吸要找到自己的节奏，找出自己的规律，一般来说，吸气是用来防御的， 呼气进攻。在低练习中，要注意节奏、起伏、呼吸三个方面。

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训练中最主要的是练气，比如蹲马步的膝盖弯曲程度大于100度。 高练是有形的，步要求不丁（弓步、马步），动作滑溜溜的。

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习习任何一种武术，即使在师父的指导下，也需要三到五年的时间，努力才能实现，武术三到五年才能练出效果，武术是一个完整的系统，习的程度因人而异，但一切都在变化， 要了解武术套路练习习是什么意思，一位老师教五个学生，每个学生都会练习一些不同的东西，形成自己的风格和特色，不要固步自封，避免浮华而不精致，套路就像文字，写好字，你也要懂得如何形成单词和句子， 如何写文章。武道