作者：温秋生。
原创文章，抄袭必须调查。
现在生活水平越来越高，生活越来越好，人们也想保持健康，享受更多的美好时光。 对长寿的渴望更大。
一个人能不能长寿，由他自己的习决定。
美好的生活习可以让你保持健康和更好的心态。
在生活中，保持自律。 如果你戒了五习，基本上可以活到90岁。
长时间熬夜会对身体造成很大的伤害，不断消耗你的健康。
同时，也会影响一个人的精神，使人无法以良好的状态面对第二天的工作和生活。
两年前，发表在权威期刊《细胞》上的一项研究也通过果蝇实验证实：“不睡觉真的会缩短寿命。 ”要想健康，就要戒掉晚睡习，早睡早起，保持健康规律的作息。
高质量的睡眠可以让疲惫的身体得到足够的休息。 让自己由内而外散发出更多的能量。
如果你尽快戒掉不健康的工作方式，照顾好自己的身体，你就会有更长的寿命和更快乐的时光。
很多人，因为忙了一天，基本上只想躺着不动，下班后不停地刷手机。
事实上，你越懒惰，你的身体就越难动员。 身体虚弱，稍加运动后，感觉上气不接下气，全身酸痛，支撑不住。
我的一个亲戚，90多岁了，身体仍然强壮，头脑清晰，说话有条理。
年轻的时候，他到处乱跑，老了也闲不着。 我每天早上都会慢跑，晚饭后沿着小路散步。
现在，他仍然经常去小区的老年健身器材区锻炼身体。 和别人聊天，看别人下棋，过着悠闲的生活。
想要拥有健康的身体，就必须戒掉懒惰，坚持锻炼，为自己制定合理适度的运动计划。
不要继续依偎在沙发上，利用空闲时间让你的身体动起来，恢复活力。
烟草和酒精是最大的健康杀手。
你认为享受好烟好酒是一种高品质的生活。 事实上，我的健康正在一点一点地被吞噬。
近年来，长期吸烟和饮酒的人数一直在增加。 我们也应该敲响警钟，拒绝烟酒的危害。
身体是你自己的，你必须戒掉糟糕的生活习。
只有保持良好的习习惯，重视自身健康，才能真正保住自己的资本。
只有戒烟戒酒，戒掉不良嗜好，减少对身体的伤害，才能让生活更加美好。
人类的品味是慢慢培养出来的。
吃习重油和重盐的食物，将来只会越来越重。
重食会给身体带来越来越多的负担，影响身体的新陈代谢，对健康不利。
根据一项调查数据，“成年人每天摄入的盐不应超过5克。 但是我们中国人已经到了12岁5克，超过推荐量的两倍。 ”
想要健康，就要慢慢戒掉重油重盐的习。
保持清淡健康的饮食习，减轻身体负担，学会保养身体。
一个人年纪越大，身体的新陈代谢功能就越差，越注意吃健康的饮食。
戒掉重油和重盐，多喝水，多吃蔬菜水果，品尝食物的原汁原味，让自己活得越来越年轻。
在生活中，并非一切都能如预期的那样，即使你付出了所有的努力，也未必能得到预期的结果。
不要过度焦虑，想得太多，不要因为一些不满意的事情而搞砸你的想法。
林清轩说：“人生苦短，命运深浅，我们都应该豁达，乐观对待生活中的每一个人和每一件事。 ”保持良好的心态，接受一切得失，只要全力以赴，问心无愧。
心胸开阔，看不起得失，卸下心理包袱，活得更轻松。
日子是你自己的，冷静下来，好好管理它们，好好面对它们。 让自己，保持良好的心态，人生的路会越来越长，你会越来越轻松。
爱自己是美好生活的基础，也是长寿的关键。
如果你想长寿，你必须学会爱自己。 戒掉对身体有害的习，保持健康的生活方式。
专注于你的日常生活、饮食、运动和心态。 不断调整，成为最好的自己，让自己享受更多的快乐。
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作者简介：温秋生，以文字为生。 秋风雨，一杯清酒，三两层楼，在寂寞的路上与你为伴。