葵花籽有6大功效和2大禁忌症

葵花籽中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、硒、钾、磷、锌、铁、钙镁元素和维生素E、维生素A、维生素B1、维生素B2，在100克葵花籽中含有钾920毫克，维生素E含有207毫克。

葵花籽的功效]。

1.瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸，其中所含的亚油酸可以降低人体的血清胆固醇。

2.瓜子中含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，可以补充人体所需的营养。

3.因为生葵花籽富含油脂，所以可以润滑肠道，预防便秘。

4.（调节甲状腺）。

葵花籽富含硒。 缺硒是甲状腺疾病的原因之一，包括甲状腺功能亢进和甲状腺功能减退，因此补充硒可以帮助甲状腺更好地发挥作用。

5.葵花籽含铁量极高，富含锌、钾、镁等微量元素，具有预防贫血的作用。

6.（抗衰老）。

葵花籽富含锌，人体缺锌和维生素E会导致过早出现皱纹，每天咀嚼一小撮葵花籽，就能使其光滑洁净，延缓皱纹的形成。

葵花籽匹配效果]。

1.（葵花籽和芹菜）具有减轻头晕和头晕和降低血压的作用。

2.（葵花籽酸奶）具有帮助消化和新陈代谢以及促进骨骼健康的作用。

葵花籽的禁忌症]。

1.（稀便） （口舌溃疡） （喉咙痛） （痰、热和咳嗽）不应食用。

2.（葵花籽和羊肉）一起食用会引起腹胀和胸闷，请谨慎使用。

葵花籽购买点]。

最好大小均匀，饱满突出，本色鲜艳有光泽，皮肤光滑，色泽均匀，手感干燥不粘腻，无虫蛀霉，香味自然。

科普健康，仅供参考，下期见。