拉扎尔·安杰洛夫（Lazar Angelov）是一位受欢迎的健身模特，他通过社交网络激励了来自世界各地的数百万健身爱好者。 他对健身的热情，也许还有一点点遗传学，注定了他成为世界上最受尊敬的健身模特。 同时，拉扎尔·安杰洛夫（Lazar Angelov）也是一名私人教练。
拉扎尔确实有好的基因，但好的基因并不能解决你需要的一切。 这就是为什么他仍然需要付出100%的努力，并为严格的饮食和高强度的训练付出更多。
拉扎尔从10岁开始打篮球，13岁以后，除了两次篮球训练外，他还进行了举重训练。 由于他当时对健康饮食没有概念，也不认为饮食是训练之外的重要因素，所以他的饮食根本不能称为规律。
我是一个典型的瘦体格，白天做了很多有氧运动，所以我无法增加肌肉质量。 拉扎尔曾经说过。
自从做了膝盖手术后，他不得不结束他的篮球生涯，所以他在军队服役了一年。 他的身材走样了，他不知道自己的生活该何去何从。
在篮球之后，健身是我的第二个爱好，所以我决定为这项运动付出一切，突然间我的生活发生了翻天覆地的变化。 ”
这位著名的保加利亚人每周训练 5 次，每天锻炼不同的肌肉群。 它主要侧重于复杂的运动，但也针对特定的肌肉群做一些单独的习。 虽然拉扎尔举重，但他总是专注于正确的习技术。
拉扎尔喜欢慢慢减脂，所以他在燃烧脂肪的同时保持大量的肌肉质量。 除了饮食之外，他还进行 15-20 分钟的有氧运动，并更喜欢 HIIT 训练，这有助于他在保持活跃的同时燃烧脂肪。
我一生中经历过艰难的时期和许多失望，但每次跌倒后我都设法重新站起来。 2024年对我来说是最艰难的一年。 我的身体没有以前强壮了，但我的意志推动着我前进。 我想再次实现这一目标，不仅是为了我自己，也是为了所有正在经历人生困难时期的人。 我相信，如果我们都相信自己，互相支持，我们就能实现我们的目标。 ”
为了拥有喜欢炫耀的好身材，拉扎尔必须非常坚持自己的饮食。 他每天吃 7 顿饭，中间有 2-3 小时，这表明饮食是健美最重要的部分。
2024年9月12日，他接受了双膝手术，在接下来的几个月里，他还接受了肘部手术。 他在社交网络上表示，手术的原因是上髁炎。 上髁炎，又称高尔夫球肘，是一种关节组织的退行性炎症性疾病。
这种疾病的原因是肌腱缺乏休息，因为在过去的四年里，我一直在努力保持身材。 ”
尽管他已经几个月没有去过健身房了，但他的肌肉仍然明显撕裂，并经常在社交媒体上发帖向粉丝证实**。 完成所有手术后，拉扎尔在不到 9 个月的时间内恢复了身材。
我成功了！这是我四次手术后的转变。 我失去了肌肉，但我没有失去信心！”
拉扎尔承认，他服用了很多营养补充剂。 他认为，为了让像他这样的天生运动员发挥他的遗传潜力，他需要利用他所能利用的一切优势。 他最受欢迎的营养补充剂是分离乳清蛋白。 当然，他还在白天使用支链氨基酸和 L-谷氨酰胺，在低碳水化合物饮食中使用鱼油，以及含有肌酸和氨基葡萄糖的锻炼前兴奋剂。