随着社会经济的蓬勃发展，竞争的浪潮日趋汹涌，人们的压力也越来越大，从而产生了各种心理和精神问题。
根据世界卫生组织的数据，全球抑郁症患者人数已达到3人5亿，而中国占了近三分之一的比例，大约9500万抑郁症患者正在与心中的阴霾作斗争。
无论是个人还是医院或机构，如果要准确判断一个人是否有心理健康问题，往往需要使用自评量表或专业的评估工具来衡量症状的严重程度。 但是，在众多评估工具中，您如何选择最适合您组织的评估工具呢？今天，我们就来盘点一下5种常用的心理健康评估工具，它们既方便又准确！
、症状自评量表 SCL-90：心理健康的 90 项指标世界闻名 应用广泛
症状清单 90，缩写为 SCL-90，是全球心理健康领域最知名和最广泛使用的评估工具之一。 它不仅在精神障碍和精神疾病的门诊检查中发挥着重要作用，而且是个人自我了解其心理健康状况的有效途径。
该量表共有 90 个项目，涵盖广泛的精神症状，每个项目按 1 到 5 的等级评分，以确保结果的准确性和可靠性。 从感觉、情绪、思维、意识、行为，到生活习惯、人际关系、饮食和睡眠，以及日常生活的其他方面，都参与其中。
它适合 16 岁以上的人。 无论是自我检测还是检查他人的行为异常，SCL-90都能提供有价值的信息，如果检测结果显示高分，建议寻求进一步的专业筛查，及时发现和管理可能的精神或心理问题。
2. 中科人才云心理测评系统：超越传统弃权更客观
人才云心理测评系统通过专业仪器和AI系统，将人体的脑电、生物电等非结构化信息转化为结构化的测评报告，消除人为主观因素。 应用行业涵盖心理咨询、教育行业、人力资源、互联网等领域。 检测过程快速高效，平均只需5分钟左右，短短1分钟即可生成报告。
同时，中科的人才心理测评系统采用AI双系统，通过人工智能大数据的交叉解读和分析，可以生成B版心理报告（需有条件）。
报告A版涵盖了大脑优势和劣势、76种人格行为模型、有效学习方式和职业能力等多个维度的视觉数据，帮助参与者充分了解自己的优势和劣势，从而进行自我提升。 报告B版重点对受试者的20种心理状态进行了比较和筛选，包括拖延、抑郁、焦虑等心理症状，以及青少年更容易出现的缺乏自制力、学校无聊、易怒等心理状况。
除可视化数据外，系统功能还包括预警、CRM管理、优化建议、数据查询、导出excel、精准人才管理系统、分析师画像、人才建模、预防干预安全管理等100余项系统应用。
、情绪自评量表 （DASS-21）：深入了解个人并估计风险
情绪自评量表 （DASS-21） 目前广泛用于评估三种负面情绪状态的严重程度：抑郁、焦虑和压力。 是 DASS-42 的缩小版，包括三个维度：抑郁、焦虑和压力。 问卷共有 21 个问题，每个问题采用 0 到 3 的 4 分制评分，分数范围从 0 到 63。 分数越高，个人面临的情绪困扰就越严重。 一般建议以过去一周的常态为参考，而不是只反映当下的瞬间感受。 因此，DASS-21 更适合评估长期情绪趋势，而不是短期情绪波动。
量表是一种自测工具，不需要特殊技能，但要求考生尽可能诚实客观地填写，DASS-21结果的解读应由具有专业心理学背景的人进行，如心理学家、专业心理咨询师等。
4. 中小学心理健康测试（MHT）：专为青少年设计
中小学生心理健康诊断测试（MHT）是由华东师范大学心理学系教授周步成和其他心理学研究人员根据日本铃木清等人开发的"躁动倾向诊断测试"，在此基础上进行修订。
该测试由8个内容量表组成，包括学习焦虑、对他人的焦虑、孤独倾向、自责倾向、过敏倾向、躯体症状、恐惧倾向和冲动倾向，共100道题。 通过这 8 个内容量表的结果，可以诊断出个人焦虑的主要问题。 整个测试大约需要 30 分钟。 每个项目后面都有“是”和“否”两个答案，参与者只需要根据自己的真实情况做出选择。
5.焦虑自评量表SAS：及时了解近期状态，防止焦虑扩散
自评焦虑量表（SAS）由美籍华人教授Zung（1971）开发。 从量表构建的形式到具体的评估方法，都与抑郁自评量表（SDS）非常相似，是一种用于分析患者主观症状的简明实用的临床工具。
SAS量表由反映焦虑主观感受的20个项目组成，每个项目根据症状发生频率分为四个等级的评分，其中15个项目为正分，5个项目为反向评分，适用于有焦虑症状的成年人，应用范围广泛。
国外研究表明，SAS能较好地反映有焦虑倾向的精神病求助者的主观感受。 焦虑是心理咨询诊所中常见的情绪障碍，因此近年来，SAS被用作自我评估工具，以了解咨询诊所的焦虑症状。 通过定期进行SAS测试，我们可以及时发现和干预潜在的心理问题，从而达到防止其变得更加微妙的效果。