蛋它是一种质优价廉的成分，深受家庭的喜爱。 它不仅价格低廉，而且营养丰富，对大脑发育有很好的促进作用。 蛋它含有8种必需氨基酸，蛋白质吸收率高达98%。 此外，蛋黄卵磷脂为了孩子的发展和记忆它有很大帮助，而且还含有丰富的维生素、钙、磷、铁等矿物
成分：蛋4 件水菠菜200 克蒜淡酱油料酒猪油、菜籽油、盐。
1.将鸡蛋打入碗中，加入料酒去除异味，然后加入温水充分搅拌。
2.将锅加热，倒入蛋液，底部凝固后迅速翻炒蛋块。
3.删除水菠菜叶子，浸泡在里面轻盐放入水中5分钟，轻拍即可品尝，然后切成小块。
4.锅中加入猪油，倒入蒜末翻炒香味，再加入菠菜水翻炒。
5.等水菠菜颜色加深，连接蛋，加盐调味，最后翻炒几下即可食用。
随着交通运输业的发展，深海鱼类走进了我们的生命深海鱼类丰富dha，被誉为“大脑**”，经常食用可以增强大脑记忆预防脑细胞过早降解。
成分：丝带鱼600 克面粉料酒、葱、姜、食油辣椒、蒸鱼酱油、啤酒
1.切掉发尾的头部和尾部，去除内脏，刮掉表面的白色物质。
2.加入面粉，揉搓并冲洗干净。
3.将簪鱼加入啤酒、料酒、葱姜中，腌制10分钟。
4.取出簪子，放在衬有生姜和青葱的盘子上。
5.将水在锅中烧开，放在盘子上，大火蒸12分钟。
6.取出底部的葱姜，倒掉汁液。
7.锅中烧油，倒在葱上激发香味，然后倒入蒸好的鱼酱油。
苋菜是秋菜的珍品之一，被誉为“一推补药，不如一把秋菜”。 它富含维生素矿物、叶酸等，对大脑发育有益。
1.将鹌鹑蛋放入锅中，加盐，盖上冷水鹌鹑蛋煮沸后，再煮3分钟，剥去蛋壳，放在盘子里。
2.将苋菜的烂叶取出，用淡盐水浸泡并揉搓数次，洗净后取出。
3.锅中加入猪油，倒入蒜末炒香，加入苋菜炒香。
4.加盐调味，翻炒均匀后放入鹌鹑蛋中间。
南瓜它不仅可以作为主食食用，还可以作为蔬菜、零食和其他形式食用。 它富含维生素A，还含有丰富的锌、钾、纤维等营养物质，对大脑发育和健康有益。
1.小米、红豆、糯米提前浸泡40分钟，冲洗干净。
2.将南瓜的种子去皮并取出，切成小块。
3.锅中加入适量清水，加入小米、红豆和糯米，大火煮沸。
4.加入南瓜块，转小火，煮20分钟至变软。
5.去掉红豆和南瓜块，将小米煮至糊状。
6.在小米酱中加入红豆和南瓜块，加入适量热水稀释，然后煮沸。
辣椒大葱姜等辛辣刺激性食物可刺激神经，影响大脑的正常发育记忆电梯。 因此，秋季应尽量避免辛辣和刺激性食物。
食品添加剂、防腐剂等合成物质对大脑发育和健康有一定的不良影响。 因此，在秋季，应尽量选择天然食材，避免食用添加剂和防腐剂含量过多的食物。
过多的糖会导致：脑细胞影响大脑发育的过度刺激和神经传导障碍，以及记忆电梯。 因此，秋季应避免过多的高糖食物，例如：糖果、饼干和其他糖果。
总结：秋季是大脑发育的“最佳时期”，合理的饮食可以增强记忆。推荐食用量蛋深海鱼类苋菜跟南瓜避免辛辣和刺激性食物、食品添加剂和防腐剂以及高糖食物。 只有营养均衡、健康的饮食才能最大限度地促进大脑发育和记忆电梯。