你好！一会见！“我的大鸭梨”。

现代生活节奏快，工作过度繁忙，无暇喘口气，复杂的人际关系让人迷惑......种种烦恼让人忍不住喊出“雅丽山”（压力山）。

近日，由徐汇区新时代文明实践中心、徐家汇街道新时代文明实践分中心主办的心理赋能课程“我和我的大亚梨”在京城集团启动。 本课程聚焦白领的情绪状态与压力管理，邀请国家二级心理咨询师沈杰为大家带来“洗魂之旅”。

沈杰首先介绍了压力与情绪的关系，以及心理、生理和行为变化对白领在工作中的直接影响。 随后，她通过心理游戏OH卡组体验活动，互动并指导减压方式。 带着“从现在到未来，你如何面对生活中的障碍？以主题为主题，让在场的白领们解读所绘制的OH卡画面，并分享他们在群体中遇到的现状、困难和障碍，从而正视自己目前面临的压力和**。 分享过程中，大家畅所欲言，员工们拉近了彼此之间的距离，释放了内心的压力，大家用掌声给予大家鼓励，气氛温馨而温馨。

接下来，沈杰用角色反转，让大家把自己的“抵抗”牌交给左边的伙伴，让大家重构大家遇到的障碍。 这个时候，那些曾经看似困难的问题似乎被赋予了新的视角，问题变成了答案，每个人都从新的角度发现了解决问题的方法。 一位参加活动的白领说：“沈老师的教学幽默风趣，活动现场的气氛也非常轻松愉快。 我还学到了很多关于心理学和压力的科学解决方案的习知识。 ”

通过互动和分享，大家不仅对压力和应对方法有了深入的了解，还学会了如何转变视角看待问题，从而更好地应对生活中的压力和挑战。