查理·芒格曾经说过：“得到你想要的东西的最可靠方法是让自己配得上它。 ”
在心理学中，一个人对自己应得的东西的信念被称为“价值感”。
配得感低的人总是习自我攻击。
当他们被认可时，他们的第一反应不是喜悦，而是害怕认可配不上名字;
当他们受到指责时，他们会立即站在对立面，完全否定自己的价值。
另一方面，具有高度价值感的人从不纠结于这些事情，他们只专注于通过行动争取和实现。
只有提高自我认同感，才能在低调的生活中毫不犹豫。
“低价值”正在耗尽你的精力
在《冒名顶替综合症》一书中，有一个故事让我印象深刻。
奥利弗，是一家公司的高管。 他是一个兢兢业业、干练能干的工作者，得到了同事和领导的认可。
在外人眼中，奥利弗家庭幸福，事业有成。
但只有他自己知道，这些美丽的外表根本掩饰不住他内心深处的不安。
他无法平静地享受他所拥有的一切，在他看来，他得到的越多，他就越受折磨。
究其原因，与他的成长经历有关。
在他4岁的时候，他的父亲离开了这个家庭，留下他的母亲独自抚养他。
我的母亲因父亲的离开而悲痛欲绝，从那时起，她就一直处于低迷状态。
由于害怕再次被抛弃，奥利弗开始服从母亲，扮演一个完美孩子的角色。
但即便如此，妈妈还是每天都很郁闷。
小时候，奥利弗认为自己是一个彻头彻尾的失败者，不配过幸福的生活。
我今天之所以能取得这么好的成绩，只是因为运气好。
如果有一天，好运不再光顾他，那么他将失去现在的体面生活。
这样的心态，让他天天如履薄冰，生活也越来越不如意。
心理学家Michaela说：如果你总是觉得自己不配，你就会感到更多的羞耻和内疚，你就越会确信自己是无能的。 ”
这种“低价值感”就像是诅咒，让人陷入痛苦的泥潭，无法自拔。
在这种影响下，我们会在无形中忽视自己的长处，最大限度地发挥自己的短处。
最终，一个人的精力被这些毫无意义的情绪耗尽，他身心疲惫。
给自己更多的信心，发掘自己的长处，让自己逐渐摆脱“低价值”的桎梏。
自我否定比贬低他人更可怕
*《去找精神病医生先生》的作者罗伯特·德波（Robert Debord）说：
“没有比自我批评更强烈的批评，也没有比我们自己更严厉的法官。 ”
很多时候，折磨我们的不是别人的贬低，而是无休止的自我否定。
如果一个人从一开始就否定自己，他更有可能被他人的声音所操纵，从外界的评价中寻求自己的价值。
我的朋友小彤最近换了一份新工作，他看起来每天都很疲惫，非常紧张。
她做了两天的项目计划，却被领导批评太差，根本没有完整的实施流程。
其实这只是工作中常见的小问题，但她想起了最近的一些遭遇：
电脑坏了，参加团建的时间不对，对方对给客户的方案不满意......
她反复咀嚼着领导说的话，脑海中一幕幕的场景一一再现，不停地思考着领导当时的言行举止。
然后她为自己得出了一个结论：“我真的不擅长做任何事情。 ”
在心理学中，有一个概念叫做：“自我实现的预言。”
这意味着我们将永远按照我们内心的信念行事，这样我们就会在不知不觉中成为预言中的人。
当你总是给自己负面的暗示时，你内心的自卑感会不断积累，人会变得越来越消极。
习自我否定的人往往会陷入“我不好——我不配——我得不到”的恶性循环。
从长远来看，你不仅错过了本该更好的生活，而且还把你的正常生活变成了一团糟。
试着改变你的心态，把“我不好”改成“我很好”，把“我不配”改成“我配得上”。 这样一来，“得不到”自然就变成了“你想做什么”。
切断不自信的根源，去除心中的负面评价。
只有一次又一次地强化积极的信念，我们的生活才能进入一个积极的循环。
停止自我攻击，让你拥有高品质的生活
我在知乎上读到一句话：
“只要你认为自己值得，只要你认为自己足够好，坏事就会变少，好事就会迎头赶上。 ”
一旦有了价值感，我们的心态和行动就会朝着期待的方向发展，最终往往会收获快乐的结果。
汶川**时，年仅11岁的牛雨被压在石板下。 三天三夜后，她终于等到了救命。
虽然她幸运地活了下来，但她永远失去了右腿。
起初，她无法接受现实，用海绵和裤子包裹假肢，以隐藏自己的残疾身份。
后来，父亲不断鼓励她，告诉她，要想活得好，就必须接受自己的本来面目。
听完父亲的话后，她渐渐不再觉得自己身体的缺陷自卑，开始勇敢地面对生活。
在2024年的上海时装周上，作为唯一受邀参加的树桩模特，她用机械钢腿踏上了T台。 台上，她自信大方，获得了阵阵掌声。
后来，在接受采访时，牛雨说：“我相信社会上有很多像我这样的女孩，她们可能不是身体上的残疾，而是内心有伤疤或自卑的女孩，但我想说的是每个人都值得被爱。 ”
牛雨的自我肯定，给了她晚年人生的高光时刻。
有句话说：“其实很多时候，让人绝望的不是真正的困境，而是发自内心的自我攻击。 ”
面对无法改变的现状，沉溺于痛苦只会让生活变得更糟。
停止自我攻击，摆脱自我厌恶的循环，只有这样才会有光明。
我们不必担心我们是否值得，任何人或任何事情都不应该成为给自己设限的理由。
只有敢于思考和行动，朝着目标全力以赴，生活才能转机，焕然一新。
我曾经在网上看到一句话：
“'我不配'不伤害人的生命，却悄悄地在人体内肆虐，消耗能量，侵蚀人们对生活和梦想的追求。 ”
一种不值得的感觉会让我们失去前进的动力和逃离生活糟糕状态的勇气。
不要让低价值感困住我们的生活。
只有不断提高我们的价值感，我们周围才会形成正磁场，帮助我们实现内心想要的东西。
从现在开始，愿我们都成为强大的人，拥有我们梦想的生活。