随着生活水平的不断提高，家长们对孩子格外关心，对他的身高也越来越重视。 在父母眼中，他小时候因为缺乏物质，无法吸收营养，身材矮小。
如今，生活各方面都比以前有了长足的进步，我只想把最好的食物和最好的营养给孩子们，让他们长得高大上。
今天给大家介绍一个身高172cm的12岁女孩，不知道大家怎么看孩子的身高？今天就让我们一起来看看吧。
【案例分享】。
我有一个妹妹，苹果今年12岁，她从小就很懂事乖巧，习成绩名列前茅，身高达到了170公分，甚至比班主任还要高。
然而，因为身高的原因，他经常被同学嘲笑，这让孩子的情绪更差，每天上学都会哭，甚至对学校有一种厌恶。
其实，苹果的妈妈以前总是为孩子感到难过，为了让孩子长高，到处帮孩子找医生。 最后，在儿科医生的建议下，孩子的身高实现了反击。 那么苹果的父母是用什么让苹果在短时间内长高的呢？
1.营养不良
营养不良也是儿童身材矮小的常见原因。 在生长期，如果缺乏足够的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质，会影响骨骼发育，导致身高不长。
2.内分泌系统紊乱
长不高的孩子可能自身内分泌系统紊乱，如生长激素缺乏等，因此可以通过骨龄生长激素激发试验和脑垂体MRI来识别。 如果证实生长激素缺乏症，则给予生长激素注射以帮助增加身高。
3.遗传方面
可能是由于遗传因素，如孩子的父母或直系亲属三代以内身材矮小，那么孩子的身高增长速度就会落后于同龄孩子。
4.睡眠不足
有些孩子可能睡眠时间很短，睡眠模式不正确，比如孩子白天睡得很多，晚上不睡觉，这也影响了孩子的成长发育。
晚上10：00到2：00之间的睡眠对孩子来说非常重要，如果孩子没有合理的睡眠模式和充足的睡眠时间，会影响他们的身高发育。
1.菠菜
菠菜优于铁、镁、钾、钙以及维生素 A 和 C**。 菠菜中所含的胡萝卜素在人体内转化为维生素A，可以维持正常的视力和上皮细胞的健康提高预防传染病的能力，促进儿童的生长发育。
此外，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷和一定量的铁、维生素E等有益成分，能为人体提供多种营养。 它所含的铁对缺铁性贫血有很好的辅助作用。
2.蛋
鸡蛋的营养价值还是比较高的，其中所含的蛋白质、卵磷脂和胆固醇还是丰富多样的，具有很强的滋养作用和多种氨基酸。 合成免疫球蛋白对身体也有好处。 它在改善免疫功能方面也非常有效。
另外，多吃鸡蛋能长高，是因为鸡蛋中的铁主要存在于蛋黄中，可以促进儿童骨骼的健康发育，保护骨骼。
3.乳制品
市面上常见的牛奶种类繁多，不建议成长中的儿童饮用低脂牛奶。 全脂牛奶营养丰富，能促进胃肠蠕动，促进钙吸收，防止进入消化系统时骨骼变形。
儿童的身高是关键，每天需要补充足够的钙，以保证正常生长。 牛奶的营养价值非常高，但空腹饮用会影响肠胃，对蛋白质过敏的人应避免食用。
1.记得锻炼
运动是家喻户晓的提高身高，运动可以刺激白天生长激素的分泌，刺激骨细胞的活性，所以父母和孩子一定不能放过这个长高的好机会。
孩子们可以打篮球、网球、羽毛球、跳绳、游泳等，不仅可以帮助我们长高，还可以强身健体，减少疾病！
2.保证充足的睡眠
对于孩子的生长发育来说，睡眠的作用至关重要，充足的睡眠时间可以使身体各个部位加快新陈代谢和排毒，更好地促进生长发育。 因此，父母应确保孩子有足够的睡眠，最好至少8小时。
3.营养均衡
细胞被进行生长。 为了促进细胞的精华，必须有各种营养素的均衡组合，所有这些都是必不可少的。 除了提供充足的营养外，父母还应培养孩子在发育期的良好饮食习惯习不挑食，不挑食，合理均衡摄入各种营养素。
同时，家长也要注意不要给孩子过多的辅食，这不仅不利于孩子的身高，还会导致孩子体重增加，阻碍其他营养物质的吸收。
4.令人愉悦的精神
精神愉悦有利于促进儿童的成长，精神抑郁可以抑制生长激素的分泌。 因此，父母应该努力为孩子创造一个和平的环境，让他们快乐成长。
锌在我们体内的内分泌、免疫、生殖遗传、生长发育等重要生理过程中起着极其重要的作用，缺锌的儿童不仅会影响食欲，还会影响身高的发育。
缺锌宝宝的家长不必担心，只要均衡饮食，根据宝宝的年龄添加辅食，并给他摄入足够的动物性食物和谷类主食即可。
结论：儿童的成长发育是全面发展的关键，家长应重视。 通过营养丰富的饮食、良好的生活习惯和合理的运动相结合习，可以更好地促进孩子的生长发育，帮助他们健康成长。
同时，家长也应根据孩子的具体情况和医生的建议调整饮食，确保孩子得到全面均衡的营养。