你有没有想过你的情绪反应是否来自？
如果没有，那么你可能不太擅长控制自己的情绪，如果你这样做了，那么你就不是第一个人。
许多年前，许多心理学家对这个话题很感兴趣，他们表明，对人类情绪的反应有两种：条件反射和无条件反应。
条件反射是一种本能反应，例如，饿了就吃东西，喝......当你口渴时通俗地说，你可以不假思索地做出反应。
无条件反射是一种后天性习反应，例如，有些人怕鬼，有些人怕虫，有些人怕老鼠，......通俗地说，这不是我们与生俱来的恐惧，而是人们通过经验学到的东西。
换句话说，如果我们总是在物体或人为因素之后对刺激做出反应，那么它与机器人没有什么不同。
人类和机器人最大的区别在于，机器人总是处于被动状态，无法摆脱这种行为，而我们人类可以主动控制一切。
换句话说，机器人是人工创造的，没有情感，没有理由，它的每一个动作都由大脑以精确的数值控制。
只要你在机器人的大脑中输入一个命令，命令它从三五十层高的建筑上跳下来，它就会毫不犹豫地跳下去。
2024年，约翰·布罗德斯·沃森（John Broads Watson）和他的助手在约翰·霍普金斯大学（Johns Hopkins University）进行了一项不道德的、极其不道德的实验。
研究人员“小奥尔波特”是一个在医院长大的九个月大的孤儿。
起初，为了了解小阿尔伯特是否对特定刺激产生了恐惧。
研究人员为他安排了老鼠、兔子、猴子、狗、有毛或无毛的面具以及其他一些东西。
经过仔细检查，研究人员发现阿尔伯特对这些事情没有任何恐惧。
两个多月后，艾伯特11个月大，沃森和他的助手再次进行了实验。
他把老鼠放在艾伯特面前，任由他玩弄它，此时没有表现出恐惧，而是饶有兴趣地抚摸着它。
后来，沃森和他的助手准备用大声的噪音来测试阿尔伯特是否会引起恐惧反应。
你为什么要使用响亮的噪音？因为在正常情况下，大声的吵闹会让大家都害怕，不管是你、我，还是他，尤其是还没长大的年幼的孩子。
当他碰到老鼠时，华生和他的助手会用锤子敲打艾伯特身后的铁棒，突然发出一声巨响，让他吓得哭了起来。
你认为他们要停下来了吗？不，连续重复了三次，它没有停止，一周后又重复了四次。
一共7次后，当老鼠再次被放在艾伯特面前时，他表现出极度的恐惧，嚎叫着，想赶紧挣脱老鼠，向相反的方向爬行。
显然，经过研究人员一周的“调整”，阿尔伯特将老鼠与巨大的噪音联系起来，这导致了恐惧。
半个月后，华生带了一只兔子放在艾伯特旁边，这也让他害怕，甚至对狗、白色皮大衣、一袋棉花和华生头上的头发都感到害怕。
他对所有这些事情都产生了强烈的恐惧，华生还故意戴上圣诞老人的面具，出现在艾伯特面前，你猜怎么着？还是害怕！
这看起来是不是很奇怪？就算还有别的和豚鼠无关的事情，又怎么会让艾伯特害怕呢？在心理学上，这种现象被称为泛化。
通俗地说，任何类似于恐惧的东西都会让人恐惧。
比如说，一个怕虫子的人，不管是小的、大的、黑的、白的、丑的还是漂亮的，只要是虫子，都会让他害怕。
沃森和他的助手的实验告诉我们，人类的大多数恐惧实际上是习得的，习习得的。 其实仔细想想，有什么好怕虫子的呢？
一点也不可怕，只需要一脚就能把它踩死。
然而，有些人对虫子充满了恐惧，这可能是由于虫子和恐惧在他们年轻时有意或无意地与它们联系在一起。
主动的四个字起源于一本书《高效能人士的七个习》，但这四个字最早是由心理学家维克多·弗兰克（Victor Frank）向大众普及的。
维克多·弗兰克（Victor Frank）是二战期间被囚禁在纳粹德国集中营的犹太人，他的父母、妻子和兄弟都惨死于纳粹之手，只留下一个妹妹。
他自己在纳粹集中营里受尽折磨，过着危险的生活，直到有一天，经过无数次的波折和反思，他在那个狭窄的牢房里有了新的感觉。
他后来说：“人类所拥有的任何东西都可以被剥夺，但人性最后的自由，在任何情况下选择积极的态度和生活方式，都不能被剥夺。 ”
換句話說，納粹雖然可以殘酷地虐待他的身體，但他們永遠無法摧毀他的靈魂，他的意識是獨立存在的。
换句话说，他无法控制酷刑的刺激，他无法控制刺激后的痛苦，但他可以控制刺激和反应。
他选择以什么态度回应，是他可以做的事情，在接下来的时间里，他想象着自己被释放后将如何与大家分享这段残酷而珍贵的经历。
凭借着非凡的力量，他不断塑造自己，最终成功离开了被纳粹囚禁的监狱，重获新生。
人生难免会有不如意的时刻，身处逆境时，总会情不自禁地抱怨和沉溺于负面情绪中。
悲观和消极确实存在，这也是我们大脑中的默认设置，偶尔处于负面情绪中是正常的，但如果长期沉迷于其中，就不会给人带来成长，甚至停滞不前。
曾几何时，我也是一个被动的人，初中时，我后悔自己在习小学没有好好学习高中时，我后悔自己在习初中没有好好学习上大学的时候，我很后悔高中没有好好学习习。
即使我上了社会，我也会抱怨，为什么我的父母不帮助我？为什么这个社会不给我机会？为什么大家不理解我？为什么我的父母不是富二代？为什么我的辅助后升级失败?......
这种被动持续了很长一段时间，但幸运的是，我开始读书寻找答案，直到我读到一本书，《被憎恨的勇气》，我才意识到自己已经陷入了弗洛伊德的原因理论。
在我的前半生，我不能做B，因为我有A，特别是因为我受教育程度低，所以我找不到工作。
这确实是事实，因为找工作是非常困难的，无论是我的学历还是我的专业。 但是，如果我一直执着于这种事情，我能找到工作吗？当然不是，现在不是，将来不是。
我曾经在一本书上读到一句话：“请给我力量去改变我能改变的，请给我勇气去接受我无法改变的，请给我智慧去辨别两者的区别。 ”
在生活中，有太多事情是无法改变的，我们出生时无法改变，我们无法改变自己的外表，我们无法改变社会，甚至我们对死亡束手无策。
因此，我们必须学会觉知哪些是可以改变的，哪些是不能改变的，对于不能改变的，我们应该冷静地接受它，我们应该尽最大努力改变可以改变的。
古希腊哲学家爱比克泰德有句名言：“我们登上一个我们不选择的舞台，我们表演一场我们不选择的戏剧。 ”
读到这里，我想起了妈妈，因为我经常向妈妈抱怨，你为什么要生我等叛逆的话。
但我母亲总是回答说：“你应该感谢我们生了你，给了你生命，知道如果你有这样的想法，你就会坐在屁股上死去。 ”
然后我会不甘示弱地回答说：“你是在我同意的情况下生下的吗？这时，妈妈无言以对，默默地去做自己的事情，我意识到了自己的极端。
我很高兴我没有被坐死，因为我没有，那么一切都在这里，谁怕谁？
哪怕舞台不是我们选择的舞台，表演也不是我们选择的剧本，我们至少可以选择用什么样的姿势来完美地结束我们的表演。
意识，也称为意识，是一种非常重要的能力，可以帮助我们更好地了解自己和周围的世界。
虽然“觉知”和“觉知”之间只有一个词的区别，但有很大的区别，就像一个巨大的鸿沟，觉知是一回事，知觉是另一回事。
意识是一种主动行为，是本文的核心，而感知纯粹是一种被动行为，只有在事情发生时才会被激活。
我给你讲一个有趣的故事，讲的是一个人想做重复的动作，也就是吸气，呼气。
出门的时候，我只是盯着手机看，看都没看，就拿起旁边的“钥匙”，关上门出去，做完重复的动作后，从口袋里掏出来看了看，当场愣住了，在钥匙口采访了好几遍。
然后他看了看钥匙，沉思了大约二十分钟，给父亲打了电话，然后坐在走廊里等了两个小时，父亲才回家，他如愿以偿地进去了。
你一定很好奇，你不是拿着钥匙出去了吗？为什么门打不开？
因为他没有钥匙，而是一张“门禁卡”，没错，这个人就是我，如果我当时有意识的能力，就不会这么尴尬了。
从那以后，我开启了主动意识，每次出门，我都会站在门口，检查钥匙或其他要带的东西，在确定没有遗漏之前，我不会关上门。
其实很多时候，我们缺乏主动观察的能力，往往在事情发生后后悔，被动开启感知模式。
比如，在近期的东方甄选小文事件中，东方甄选CEO孙东旭在直播间砸手机开会，引起了广大网友的不满。
惹得***粉丝大吃一惊，意识到事情的严重性后，他开始道歉，但为时已晚，他最终不得不承担责任，辞职。
在现代社会，人们往往被各种信息和情绪所控制，意识可以帮助我们理清思路，清晰地思考和行动。
一方面，觉知可以帮助我们了解自己的内心世界，纠正内心的扭曲。
通过了解我们的情绪、思想和行为，我们可以更好地了解我们的内心状态，从而更好地控制我们的情绪和行为。
同时，意识也可以帮助我们识别自己的盲点和不足，以便我们有针对性地改进和提高它们。
另一方面，意识也可以帮助我们防范潜在的外部风险。
我们可以积极地观察别人犯的错误，并意识到什么该做，什么不该做，这可以帮助我们避免很多不必要的麻烦。
判断是一个人对某件事的态度或看法，然后表现出自己的行为。
回想起来，我们都有考试的经历，尤其是数学，数学题里有真假题，大家都知道。
只需要根据之前积累的知识来选择，对还是错。
但是，有些人积累了足够的知识，有些人积累的知识却非常缺乏。
积累了足够知识的人在做出判断时，选择正确的概率很高，通常在50%以上，这取决于个人。
但缺乏知识积累的人，只有50%的人是对是错，平时的期中或期末考试也无济于事。
如果是高中入学考试或者高考，决定你是否被自己选择的学校录取，其关键作用可想而知。
审判会伴随我们一生，即使在我们年轻的时候也是如此。
判断和什么样的人交朋友，判断自己喜欢吃什么食物，判断自己上什么样的高中，判断自己想上什么样的大学。
即使我进入了社会，我也在不断地用自己的判断来判断自己想找什么样的工作，想找什么样的男女朋友，要不要生孩子。
就算老了，也要用判断力，至于判断什么，可以自己弥补。
一个人的判断能力太重要了，为什么重要呢？因为在判断之后，你必须做出选择。
选择意味着要承受一些后果，有些是可以接受的，有些是不可接受的，选择是由一个人的价值观决定的。
在心理学上，价值观是根据一个人的某些思维感官做出的认知、理解、判断和选择。
用我自己的话来说，价值观是一个知道什么是对的，什么是错的，什么是重要的，什么是不重要的人。
一个人的价值观会伴随着一个人的一生，影响着一个人的一生，所以说价值观决定命运也不为过。
一般来说，一个人的价值观是由周围的环境决定的，但每个人的价值观并不一定正确。
因为每个人都活在自己的主观想象世界里，很少有人主动走出自己的客观现实世界。
因此，我们必须看看人们对我们说了什么，即使是我们周围最亲近的人，并在我们决定是否听他们之前在我们的大脑中过滤它。
阿尔伯特·爱因斯坦曾经说过：“想象力就是一切，它是生活中将要发生的事情的预演。 ”
根据人类的进化，人们发现最早的想象起源于火，我们的祖先曾经过着与其他动物相同的生活，以类似的方式使用食物，生吃毛和血。
但因为一道闪电，我死了，我跑了，因为我饿了，我只能吃那些烤过的动物的尸体，但我没想到它竟然挺好吃的。
当然，他们当时可能并不知道熟食会让身体更好的吸收营养，也会杀死食物中的寄生虫，但他们只是觉得味道不错。
后来，在品尝了一些甜味后，我意识到火不仅可以烹饪食物，还可以温暖它们。
在慢慢掌握了火的力量后，我又发现了一件有趣的事情，其他动物似乎很怕火，这很容易做到，只要用火把它们赶走就行了。
我又开始用我的想象力来学习如何继承火，久而久之，大脑皮层开始逐渐形成。
大脑皮层的诞生意味着人类可以创造出文字、语言、技术和其他可以给人带来有用的东西。
由此可见，爱因斯坦说过，想象力就是一切，没有想象力，如果没有想象力，那么人类可能就没有现在这么方便了。
坐在用砖砌成的钢筋混凝土房子里，更不用说御寒了，如果你需要生火，你只需要按下一个按钮。
想象力不仅对整个人类产生了巨大的影响，而且对个人也有很大帮助。
我们也可以利用想象力的力量来实现自己的目标，我们可以用想象力创造自己的梦想或理想的生活。
有一个预言叫做心理学上的自我实现，因为当我们想得到某样东西时，我们会把所有的注意力都集中在我们想做的事情上。
因此，自觉或不自觉地，它会塑造我们的行为，以实现预期的目标，当然，如果它符合现实。
心理学家麦基说：“当一个人的内心充满某种想法时，头脑会带来强烈的暗示，然后他们会在现实中搜索相关信息，最终形成一种真的如此的心理刻板印象。 ”
回想起来，我有一个完全富有想象力的真实经历。
我高中的时候有一个女朋友，那不是真正的女朋友。
我记得那是秋天，在一个非常普通的星期五下午，他给我发短信说他过生日了。
放学后，我如愿以偿，坐了很长的公共汽车去了她的乡镇。
但她已经和朋友过完生日了，所以我只好把生日礼物送给她，聊了一会儿，她借了我朋友的摩托车，带我到处转转。
然后我们聊了很久，随着夜色渐渐降临，她说她要回去，把我交给他的一个朋友，我也认识，我的初中同学。
我和他的朋友玩了一会儿后，他想带我回家，但我固执的天性不允许我这样做。
我拒绝了，本来打算找个地方过夜的，没想到这个乡镇连地方都没有住，我非常后悔。
但是没办法，电话早就关机了，我也没有办法联系到他。 那该怎么办呢？
我还能做什么，我只能在不大不小的乡镇里走来走去。
因为面子问题，我没有向任何陌生人求助，陌生人也没有帮助我的意思。
夜晚安静而热闹，安静是因为夜色遮盖了一切，大家已经在温暖的床上睡着了，寂静有点可怕。
吵闹是因为幸好有狗吠，而且那天晚上的狗吠和平时的狗吠不同，所以我没有那么无聊，甚至有一种被陪伴的感觉，这给了我很大的安全感。
一开始我是被动的，甚至是生气的，但好景不长，幸好我看到了月亮，那天晚上非常漂亮。
不经意间让我想起了牛郎和织女的故事，好在还有一个炉子没有熄灭，于是我拿起手试了试炉子，盯着月亮想着牛郎和织女的故事。
我尽量直视月亮，想看看牛郎和织女此时在做什么，我似乎看到了他们，他们在聊天，他们在跳舞，他们玩得很开心。
随着时间的流逝，从月亮来看可能已经是深夜了，我太困了，找不到一个地方眯着眼睛看一会儿。
找了一会儿，发现有一台自动取款机，门好像开了，这让我感觉舒服了一点，我缩在角落里，双手放在膝盖上，眯了一会儿。
但没过多久，一个声音突然传来：“先生，你想取钱吗？我很想寻求帮助，但我说不出来，只是回答说：“我不取钱。 ”
* 但有一句无情的话，“如果你不拿钱，那就离开这里。 “这让我感到非常委屈，不得不离开。
就这样，我又走到外面，有时走路，有时用烤箱取暖，看到环保人员打扫卫生，心中的希望又多了几分。
带着我能想到的所有积极回忆，我度过了这个美丽而漫长的夜晚。
天色渐渐亮了起来，我早上八点左右上了车，回到了昨晚梦寐以求的那张温暖的大床上。
妈妈看出我憔悴的样子，问我是不是一夜没睡，当然我没有回答昨晚的经历，只是笑着说：“我昨晚睡得有点晚。 ”
然后我去厨房找了一些食物和热水，吃饱喝足后，一直睡到晚上。
1990 年 2 月 14 日，就在旅行者 1 号航天器完成其主要任务时，美国国家航空航天局发布了一项命令，指示航天器拍摄它所经过的行星。
美国宇航局最终从这一行动中汇编了60帧**，并将其编辑成整个太阳系的桶。
其中一个**只是用镜头拍摄地球，而地球只是这个**中从64亿公里外拍摄的一个小点，如果不仔细观察，你真的找不到它。
这个小点被称为“淡淡的蓝点”，从宇宙的角度来看，地球相当于沙漠中的一粒沙子和大海中的一滴水，显得太小了。
这个地球，一粒沙子那么大，是80多亿人的家园，这是我们的家园，我们每个人的家园。
随着天文学的发展，我们人类确实感到自卑，充满未知，但我们也知道地球在浩瀚的宇宙中是多么渺小。
宇宙的浩瀚是我作为一个普通人可以彻底理解的，但我们人类也可以有这种从更广阔的视角看待自己的方式。
这种方法就是元认知，就像宇宙中的宇宙飞船一样，我们可以从一个全新的角度看待自己。
旧的规矩，为了更好的理解，我们可以逐字拆解，元是头，通常表示最高层次，认知就是要知道和知道。
那么，可以得出结论，元认知，也可以称为高级认知，与普通认知不同。
例如，当你在学习习一个认知过程，然后你反思自己的认知过程时，说白了，还有另一个自我在监督你自己的行为。
认知并不是我们人类独有的，有一些低等动物是有认知的，比如猴子长得和我们人类一样。
有科学研究表明，猴子具有很强的认知能力和学习习能力，它们可以模仿人类的一些简单动作。
当然，没有研究表明我们可以亲眼看到它，我在网上看到过，也许你也看到了。
猴子从那里拿了一瓶可乐，然后打开瓶盖，自言自语地喝了起来。
但元认知不是猴子可以拥有的，它没有办法知道它为什么要喝可乐。
这是我们人类所特有的，这也是我们人类从低等动物中脱颖而出的原因之一。
为什么我们知道可口可乐对我们的健康不利，但我们就是戒不掉它？
根据科学解释，可乐中含有咖啡因等其他因素，可以刺激大脑中的中枢神经系统，从而达到兴奋作用。
这就是元认知，我们可以清楚地理解我们为什么喜欢喝可乐或对可乐上瘾。
认知和元认知最大的区别在于，认知是外在的，而元认知是内在的。
例如，认知意味着在你阅读这篇文章之后，你明白这篇文章的中心思想是要积极主动。
元认知是指您在阅读本文后检查自己，看看您是否已经实现了您想用它做的事情。
人类虽然被称为高级动物，但大家都知道，没有人是完美的，只要人类有本性，恐惧、自私、贪婪、欲望，.......
有很多错误的想法或行为，你想彻底摆脱，这是不可能的，没有人能做到，但我们至少可以控制它。
你有没有在不经意间脑子里有一些**的想法？
如果你说不，我的嘴角会上扬一点，如果你说是，我的嘴角会保持不变。
因此，我需要运用高级能力和元认知来审视、审视、修正这种荒谬的思维，不断思考自己的思维，这样才能高效成长。
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积极的心态