冬天食欲大增，人们喜欢吃高热量的食物，但不运动会导致肠道负担增加，容易引起便秘。 长期便秘会导致肝脏发烫口臭、**暗黄、暗淡、腹部肥胖等问题。 为了删除口臭，我给大家介绍一种被称为肠道“天敌”的食物，它不是芹菜，而是海菜跟大白菜。这两种食物简单易做，能有效地将它们从体内清除肝火，预防便秘，有效去除口臭
海菜通过清洗、浸泡和烹饪的过程，去除了叶子中的盐分，使它们更可口。 这是沙拉海菜怎么做：
1.准备适量海菜放入盆中，加入清水，先用盐洗净，然后换清水浸泡两到三个小时，途中换水几次，浸泡至少两个小时。
海菜取出后，切成细条放入**中。 制备蒜蒜蓉姜碎肉末、香菜段和辣小米圈等配料。
3.将适量的水倒入锅中，将海菜倒入煮约五分钟，取出并放入一个大盆中。
4.为酱汁准备酱汁，然后将姜、蒜末、小米辣、花椒、白砂糖、辣椒片、生抽、香醋、香油辣椒油白芝麻与欧芹搅拌均匀，倒入海菜搅拌均匀。
海菜富含纤维维生素C等营养素，能促进肠道蠕动，有助于消除体内废物，预防便秘。 同时，调味料辣椒油欧芹能够消除口臭清新口气。
大白菜制作简单易行，可做成酸甜可口的乾隆白菜。方法如下：
1.将白菜将叶子一片一片地摘下来，撕成小块，清洗干净，控水，放在盘子里备用。
2.将芝麻酱、花生酱、盐、味精和香醋放入大碗中搅拌均匀。
3.加入糖，继续搅拌，加入少量食盐白醋搅拌至干燥，然后加入蜂蜜并继续搅拌，直到芝麻酱它变得有光泽和粘稠。
4.将芝麻酱倒入一个大盆中，全部加入白菜叶子，穿上手套搅拌均匀，让每一片白菜叶子被覆盖在一层中芝麻酱。最后撒上白芝麻， 乾隆白菜大功告成。
大白菜丰富维生素k、维生素B6、胡萝卜素等营养成分，可以促进消化，增强肠道蠕动，帮助排便。 同时，芝麻酱芝麻和蜂蜜它具有提神醒脑的作用。
海菜跟大白菜是肠道的“天敌”，它们能够从体内清除肝火，预防便秘，有效去除口臭。冬季增加海菜跟大白菜摄入可以促进肠道健康，改善呼吸，增加整体食欲。 我希望你能尝试这些食谱并享受健康美味同时，缓解便秘问题，远离口臭的闹鬼。
作为个人总结，我自己也经历过便秘和口臭通过调整饮食和合理摄入来缓解痛苦海菜跟大白菜和其他富含纤维的食物，我已经成功地改善了这些问题。 所以我强烈建议大家尝试这些食谱，相信它们可以带来明显的效果。 请记住，保持肠道开放和呼吸清新是我们健康生命一个重要的部分。 祝大家身体健康健康，清新的口气！
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