在严冬，有很多方法可以抵御寒冷

张毅，四川省遂宁中医院主任医师。

隆冬时节，寒气袭来，御寒是冬季保持身体健康的首要条件。 以下方法对御寒有很好的效果

1.药粥御寒。 煮粥时，加入大枣10余个，姜约15克，葱末约15克，趁热服用。 也可以把姜末改成3-5片姜，把葱末改成5-7段的葱泡茶。 能祛风驱寒，调胃气，增强抗病能力，减少感冒等疾病。

2.药酒御寒。 酒能活血化寒，促进血液循环。 在酒中适当浸泡一些枸杞、女贞、五味子（供虚阴者用）等中药，效果更理想，既能御寒，又能延年益寿。 但是，每日摄入量应控制在50毫升以下。

3.保护你的脚免受寒冷。 俗话说，“寒从底下开始”。 足部的外周循环容易受到干扰，感冒后，敏感的周围神经对寒冷的刺激反应极为强烈和迅速。 注意保持脚部温度可以使全身感到温暖清爽，保持脚部温暖的方法有很多，比如热水、手搓、加热烘烤等。 暖脚时，应控制温度，以免烫伤。

4.海鲜可以御寒。 人类冬季发冷的原因之一与甲状腺素分泌减少有关。 甲状腺素的形成必须涉及足够的碘。 因此，人们在冬季只要补充各种海鲜，就有利于甲状腺素的合成，增加机体的产热功能，加速机体的新陈代谢，起到御寒防冻的作用。