作者 Yu Min
身体是“革命”的首都，大家都明白这个道理，“不要熬夜，不要早起，每天喝8杯水......“有多少人是这些老茧健康方案的真正'执行者'？有多少人真正把自己的身体当成“最亲密的战友”？
在我们的日常生活中，我们看到的是，我们整天透支，在贪吃、喝酒、抽烟喝酒的“加持”下，甚至熬夜玩游戏、刷小**、沉溺于身体，很多恶习和坏习惯充斥着现代生活。
小时候大家都觉得我身体很好，虎背熊腰，一顿饭能吃4个馒头，能捡到上千斤。 是的，青春就是资本，有取之不尽、用之不竭的能量和能量，这些都是好现象。 然而，有多少年轻人，因为身体年轻，不注意保养，到了中老年后，却被疾病缠身，如脑梗塞、肿瘤、静脉扩张等疾病。
试想一下，年轻的时候，我们辛勤工作了一辈子，积累了人生的财富，到了老年，如果能拥有一副好身体，享受它，那就是人生最大的福气;否则，经过一辈子的辛勤工作、物质财富和豪华房车，拉下病态的身体，整天陪着吃药，真的是值得的。 所以，一个奋斗到底的人，就是要有一副好身材。
按照中医理论，身体疾病的终极原理，就是一字“阻”！
什么是堵塞？也就是说，经络被阻塞了。 阻塞在心脏的称为梗塞，阻塞在毛细血管内称为肿瘤，阻塞在子宫内称为肌瘤，阻塞在乳房的称为增生，阻塞在腿部的称为静脉曲张，阻塞在甲状腺的称为结节......
那么，好身材怎么会被挡住呢？这与我们的日常习惯、饮食、作息习惯等有很大关系。
试想一下，为了食欲，我们每天吃喝玩乐，让食物不断充盈身体，需要大量的气血才能融化这些食物，消耗量巨大，再加上熬夜时间长了，当各个器官该休息的时候，你也不断地把它们叫醒， 为您服务，加班加点，长此以往，肝功能会受到严重损害，各种疾病来得不意。
其次，是情绪上的阻塞。 经常生气、怨恨、满怨无悔，看到一切都不悦目，生气会伤身体。 气阻住了心脏，而心脏是所有灵魂的大门，如果阻塞了，好气怎么能流进所有器官呢？如果人被这些不好的情绪所阻挡，全身的经脉就无法循环。 这样一来，我们能有足够的能量吗？你能在人前好看吗？
锻造好身体，过上美好的一天，避免年老病痛，从现在开始，无论你是年轻、壮年还是晚年，都立即把身体健康放在首位。
按照人生的规律，凡是世俗的事，除了生死都是微不足道的，让心情轻松、放松、平静、安详，结合自身现实，制定一套严格的作息时间，早起早睡，选择适合自己的运动，人生必须在于运动，不管是快走， 慢跑、球技，甚至广场舞等等，最重要的是让身体动起来，你要长期坚持，久而久之积累，玉树在风中。
学会控制饮食，不要吃得太多或太饱，否则胃会承载过多的容量，消耗过多的气血能量。 所以，一日三餐吃就够吃百分之七十了，甚至让身体有饥饿感和口渴感，更有利于身体健康。
同时，控制情绪也很重要，何必担心呢？天真的会塌下来吗？每天放松和平静你的心灵！还！平静心灵。 只有当人真正让自己的身心完全安静安宁时，才能聚集到巨大的能量，而能量是一个人一生追求的至高无上的宝藏。
身体的气血能量，宁静的能量，是我们一生追求的目标，只有精力充沛，身体健康，心情平和，传承沉重，情况平静而充满信心，不惧怕，不惧怕，不惧怕，不惧，才有吞山吞水的大倾向。
因此，我们的下半生从今天开始，我们努力锻造好身体，坚持锻炼身体，控制进食量，平息情绪，聚集能量，专注于当下，冥想正念，充满智慧，行动迅速，谦虚低调，安静地做事，默默地做事，用坚定的心态享受生活中的每一刻， 顽强、自信、奋斗的人生态度。（愚蠢）。