每个人的原生家庭都会或多或少地带给我们一些不同的感受，有的快乐，有的痛苦，但不管是快乐还是痛苦，那都是过去的事情了。
可能有很多人用一生来修补伤口，有一位名人说过，快乐的童年可以治愈一生;一个不快乐的童年需要一生才能治愈。 这句话有一定的道理，一方面过分强调原生家庭对我们的影响，另一方面忽略了人是可以改变的。
原生家庭无法改变，但我们可以改变心态，即使原生家庭未必能给我们带来快乐的回忆，但我们可以治愈自己。 因为我们总是随着这个世界上发生的人、事和事而变化。 既然我们总是在变化，那么改变的过程也可能是在治愈我们自己。
经历过新型冠状病毒肺炎的袭击，我们每天都戴着口罩已经成为习，大多数人已经成为脸上戴着口罩的日子的习，甚至不戴口罩就感到不安全。
这个例子与自我保健无关，但它是“回头看看我们改变了多少”的例子。
原生家庭可能会让你觉得有点自卑，你不太喜欢自己，都说爱自己是一辈子恋情的开始。 那么，我们能做些什么来喜欢自己呢？
第一步是要知道你拥有所有的可能性，而不是为了改变而封闭自己。 我们的精神和身体状况都是一样的，长期累积的患处，康复的过程会需要更多的细心和耐心来调整自己，请给自己时间，第二步是需要时间来建立正确的心态。
第三步，负面情绪的存在是有原因的，虽然我们接受自己会有负面情绪，但我们也要让自己知道，这个世界上的每个人都会因为某种原因经历艰辛和痛苦，而我们并不是唯一感到痛苦的人。 当我们抑郁时，我们会感到孤独，与外界隔绝，仿佛只有我们在受苦，别人不理解。 负面情绪不是你独有的，每个人都有自己的问题，没有人比另一个人更快乐。 承认自己的苦难并不等同于自怜，自怜是情感接纳的本质。
第四步是了解自己的弱点，磨练自己的长处。 我们从早期学校就被教导要纠正我们的缺点，这种观念本身并没有错，但它可能会削弱我们的自信心，从而削弱我们在努力改变弱点时前进的动力。
要想越来越喜欢自己，就必须增加自我肯定的机会，需要积累更多成功的经验来喜欢自己。
最后一步，请注意并尝试思考一件事，那就是避免用片面的信息将他人理想化。 比如我们看到有个朋友在社交**上做得非常好，但其实他是在为别人创造一个快乐的样子，只是为了通过别人的印象让自己感到满足。 事实上，这并不是一个人的全貌。 我们应该避免被他人的形象所影响。 俗话说，表面的风景是心中的沧桑。 风景的背后，可能还有鸡毛的地方。
喜欢自己其实是一段自我探索的旅程，不停的那一天，可能就是一辈子的事情。 像自己一样，让自己对生活充满信心，勇敢面对阳光！
与心灵的对话