3 不做 3 不碰，防止秋冬季节脑梗塞

秋冬季节3不做3不碰，预防脑梗塞。 大家好，我是黄永辉医生。

天气越来越凉，说到脑梗塞的高危季节，我总结了3个不要和3个不要，帮助你安全度过。

首先是不要生气，不要生气。 中医认为，发怒伤肝，发怒、发怒、激动容易导致血压升高，很多脑梗死患者在发病前都会有明显的情绪变化。

第二，不要偷懒，多运动，适当的运动不仅可以强身健体，还可以促进血液循环，血流会稍微快一些，血管阻塞的概率会小一些，脑梗塞的概率自然会降低。

第三，不熬夜，充足的睡眠可以让我们的身体得到足够的休息，精神也可以得到足够的放松，而熬夜不仅会扰乱内分泌，还容易刺激我们的交感神经，导致血压升高，脑梗塞的风险增加。

这三个人不碰我。

首先，不要接触烟酒，长期吸烟饮酒容易刺激胃、心、肺等功能，加速血压升高，脑梗塞的概率也会增加。

其次，不要接触高盐食物，长期食用高盐食物容易导致高血压，这对血管健康非常不利，增加了脑梗塞的几率。

第三，长期不接触高糖食物、喜欢吃甜食的人容易肥胖，导致血压和血脂指标异常，增加脑梗塞的风险。