冬天的寒意让人舍不得出门，火锅成为我们最好的选择。 芳香、辛辣、令人愉悦火锅人们忍不住胃口大开，但辛辣食物对胃的负担却不容忽视。 今天，我想分享一种被称为“推粪冠军”的人。水果雪莲果，它具有强大的肠道清洁功能，每周可以食用一次，以便我们可以享受它美食法同时，还具有健康之消化系统
雪莲果形状相似红薯，是生长在高海拔山区的野生植物水果主要分布在我国西南地区。 雪莲果富含维生素C、纤维、膳食纤维各种矿物和其他营养素，有改善消化系统，促进肠道蠕动，促进食欲等作用。 与他人水果比较雪莲果清肠功能比较突出，所以被称为“粪冠军”。
每周吃一次雪莲果它可以彻底清洁肠道，摆脱油腻和消化不良。 下面，我将向您介绍几个雪莲果之健康食谱让您在寒冷的冬天享受美食法同时，也保持身体的健康
雪莲果排骨汤这是一种温暖而营养丰富的汤，不仅可以温暖你的胃，还可以促进你的肠道健康。制作这道汤的原料很容易获得，所以让我们来看看制作它的具体步骤。
材料：排骨500 克雪莲果2 件玉米1根胡萝卜根1根，红枣适量，姜片适量，水适量，盐适量。
1.将排骨切成几段，雪莲果玉米胡萝卜切成方块，去掉红枣核，将生姜切成薄片备用。
2.先将排骨焯水，在沸水中煮沸，撇去泡沫，然后取出备用。
3.将排骨雪莲果玉米胡萝卜将红枣放入砂锅中，加入适量的水。
4.用大火煮沸，然后转小火炖1小时。
5.最后加入适量的盐调味。
1.为了去除排骨的腥味，可以在煮排骨时加入姜片和料酒。
2、炖汤时，应用小火炖煮，使食材的营养成分充分沸腾。
3.盐应最后加入，以免影响汤的味道。
4.如果不喜欢太浓的汤味，可以煮沸后撇去泡沫，这样可以减少汤的油腻感。
5.如果喜欢甜味，可以适量添加冰糖或红枣以增加汤的甜度。
6.在购买中排骨，尝试选择瘦肉脂肪部位多变少，可以减少汤的油腻感。 同时，在购买时雪莲果选择新鲜、未受损的水果也很重要，以确保汤的味道和营养价值。
红枣雪莲果燕麦片这是一道简单而营养丰富的菜肴早餐或下午茶，它不仅可以清洁肠道，还可以提供能量和营养。 制作这道粥的步骤非常简单，下面就让我们一起来看看怎么做吧。
食材： 即食燕麦片1 2杯雪莲果1、5颗红枣冰糖水适量。
1.将燕麦片、雪莲果和红枣切成小块，以备后用。
2.锅中加水，倒入燕麦片。
3.水烧开后，煮两三分钟。
4.倒入雪莲果和红枣，继续煮至食材变软。
5.加入适量冰糖调味，搅拌均匀。
雪莲果炒真菌这是一道菜健康清爽的素食菜肴，雪莲果清洁肠道的功能真菌肺抗癌功效的结合使其非常适合寒冷的冬天。 下面我们来看看详细的生产步骤。
材料：雪莲果2、黑色真菌适度氯化钠适量，酱油适量，白胡椒粉剂适量，葱姜适量，食用油适量。
1.雪莲果洗净去皮，切成薄片备用。
2.黑真菌冲洗并浸泡在温水中。 注意黑色真菌可能有很多细砂要冲洗几次，请放置大块真菌撕成小块。
3.准备一个炒锅，加入少许食用油，加热后倒入雪莲果跟真菌搅拌均匀。
4.葱姜入炒香，再加入适量食盐、酱油和白胡椒粉调味。
5.炒至雪莲果和木耳软烂，汤汁干，翻炒均匀。
1.在鱼苗中雪莲果跟真菌，可以根据个人口味加入适量的辣椒粉或花椒粉，增加风味。
2、煎炸前，可以用沸水将木耳焯水，可以去除木耳的腥味。
3.在切口中雪莲果，您可以将刀浸入一些水中，这样肉就不会粘在刀上。
除了上述推荐的菜肴外食谱雪莲果它也可以用来制作果汁、果酱等美食法。不管它是什么食谱，每周服用一次雪莲果它可以有效地清洁肠道，改善消化系统特征。 同时，雪莲果也是一种低热量、高纤维的食物，适合**和保持健康的人口吃。 我喜欢美食法同时，还应该注意不要吃得太多，以免引起消化不良。 向大家致以最良好的祝愿健康美味！