在“死亡”和“健康”中反复跳跃已经成为当代人的一种生活方式，继枸杞浸泡在可乐中之后，冰美和多维片成为新的健康搭配。 冰美是生命的妥协，而多维药片是我不甘心的。 吞下多维片，成为当代人为数不多的尊重生命的表达方式之一。 撇开仪式不谈，真的有必要吃多维片吗？复合维生素有什么用？今天，我们在这里回答您的问题。
什么是多维平板电脑？维生素有什么用？
其实很多人对复合维生素片还是比较陌生的，复合维生素片其实是用来补充人体日常必需的复合维生素的复合维生素。
顾名思义，维生素是维持人体生命的必需元素，人体每天必需的维生素有13种：维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、......和水溶性维生素。 维生素不参与机体的功能，它们的主要作用是促进机体的新陈代谢和调节。 虽然人体对维生素的需求量很小，但维生素的每日摄入量通常以毫克和微克为单位，但一旦缺乏，就会破坏身体的平衡，甚至对健康造成危害。
例如，维生素A缺乏会影响视力健康，导致夜盲症和干眼症等问题维生素B缺乏可引起各种炎症，如皮炎、结膜炎、口角炎等;维生素C又称抗坏血酸，是维持人体免疫力的重要因素。
如何补充每种维生素
维生素不能由人体合成，而是以provitamin的形式存在于食物中，因此补充维生素的主要方式是饮食，以下是补充常见维生素缺乏症的几种方法：
1.维生素A缺乏症。
如果你缺乏维生素A，你可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、牛奶和豆浆，以及富含胡萝卜素和叶黄素的食物，如胡萝卜、南瓜、橙子和橘子。
2.维生素B缺乏症。
缺乏维生素B1和维生素B2，可以多吃菠菜、莴苣等深色蔬菜，这些蔬菜含有大量的维生素B群。 此外，每天喝一杯牛奶，多吃全谷物，也能有效补充维生素B群。
3.维生素C缺乏症。
番石榴、柑橘、甜椒、脐橙、木瓜都是富含维生素C的水果，缺乏维生素C的人可以多吃这些水果。 此外，在烹饪中少用盐，尽量使用冷调料，或快炒等，以减少食物中维生素C的流失。
虽然许多维生素可以通过食物补充，但也有一些维生素，如维生素D和维生素K，很难从日常饮食中获得。 这时，有必要适当补充多维片剂。
例如，在我们的饮食中，碘和铜的消耗量较多，而大多数人并不缺乏碘和铜，因此在选择复合维生素片时，尽量选择不含碘和铜的片剂，因为过量补充会破坏营养平衡，增加身体的代谢负担。
按性别划分多维平板电脑
由于身高和体型的差异，男性每天的身体机能需求量高于女性，而维生素B1是维持人体能量代谢不可缺少的成分，因此男性每天的维生素B1需求量高于女性。
女性每个月在月经期间流失的铁量都比男性多，这也是女性贫血较多的原因，所以女性可以补充更多的铁和叶酸，以改善身体的造血功能和贫血。
如果懒得做功课，可以根据个体差异选择区分搭配一款好的多维平板，它不像传统的多维平板那样做了各种元素的添加，传统的多维平板内容配置了大众的平均摄入量，汤臣北健则根据男女需求定制， 例如，女性的多维片不含锌，VB1和VB2的含量会更少，而同样的男性复合维生素不含铁和叶酸，VC和VE的含量也相对降低。与传统的复合维生素相比，这种有针对性的产品更适合想要服用有针对性的维生素补充剂的人。
可以肯定的是，对于日常饮食不规律和营养摄入不均衡的群体来说，复合维生素片可以发挥半功倍的作用。 它不仅仅是对抗生活压力的安慰剂，而且实际上可以帮助身体提供完成生理合成的营养提供者。 最后，我还是希望你能从繁忙的工作中抬起头来，闻一闻瓜果的香味，品尝健康食品的味道。 生活不应该全是压力，健康是我们毕生的追求。