在莫泊桑的**《家庭》中，有这样一段话：
一个家庭要想往上走，最大的障碍不是贫穷，而是内耗。
内耗会毫不犹豫地消耗你的精力，消耗一个家庭的温暖和温暖。
婚姻中的内耗是人生不幸福的最大杀手。
中年夫妻要牢记三不原则，远离婚姻内耗，建立幸福家庭。
一
情绪不隐藏
在互联网上，对中年夫妇进行了这样的调查：
中年夫妻，最容易发生什么，让人感到不寒而栗？
许多中年夫妻都用画笔称赞了这个答案：
夫妻这么多年，他（她）不知道我想要什么，也不知道我什么时候不开心。
在这些投票中，妇女特别支持这一答案。
结婚多年的夫妻，一定要互相了解，互相理解吗？你真的能用一个眼神和一个动作猜出接下来的想法和行动吗？
没有。 没有人是你肚子里的虫子，像他们的手背一样了解你的想法和情绪。
尤其是对于一个粗心大意的直男来说，猜测妻子的想法和情绪，简直是一种残忍。
在婚姻中，最害怕的是：我想你应该知道，但你不知道。
于是他陷入了无尽无声的精神内耗。
其实，如果说的话不多，对方真的不一定能理解。
当你劝说自己忘记它时，你会感到不甘心，觉得对方不理解你，不关心你，所以你的感情受到了伤害。
在这种状态下会出现不满和寒意。
在婚姻中，不要隐藏自己的情绪，有委屈和不适，学会直观理性地表达自己的感受，让对方知道你现在的情绪。
如果你不说出来，对方可能永远不会知道他无形中伤害了你。
学会表达和谈论事情，你会少很多委屈和寒意。
二. 二.第二
嘴唇不冲动
有句话说：
夫妻再好，他们也有100个离婚的念头，50个互相扼杀的念头。
夫妻之间难免会有矛盾和摩擦，有冲突和争吵。
吵架很正常，但吵架的目的是解决问题，而不是发泄情绪。
也就是说，吵架是一种沟通和沟通的方式，吵架的目的是发现问题并解决问题。
但在现实生活中，很多夫妻只是把吵架作为发泄不满的一种方式，吵架的时候，并没有选择说什么，一口气把不满倾诉出来，只好为是非争斗，没有提出解决办法。
结果往往是两个人吵吵嚷嚷，又冷战又冷战，再吵又和解，在冷战中，循环往复，无休止，一点一点地消耗着对方的感情和耐心。
引起争吵的问题仍然是问题，丝毫没有得到解决。
家是一个温暖的地方，而不是一个输赢的地方。 一时言败赢，除了发泄自己的负面情绪，伤害对方的感情外，对解决问题毫无利可图。
婚姻中可以有争吵，但每次吵架之后，总要有解决问题的办法。
这样，你就可以避免一直被负面情绪所困扰。
三
不要咄咄逼人
有的夫妻意见不合就吵架，吵架就互相侮辱，甚至动手，这不仅不利于问题的解决，反而极大地伤害了夫妻双方的感情。
无论是言语羞辱还是身体暴力，都是典型的行为攻击。 行为攻击不仅会造成身体伤害，还会造成严重的心理伤害。
而一旦变得自然，就会一步步升级，从最初的情绪发泄，一步步到发泄仇恨，夫妻之间，仇恨一旦发生，无论是感情还是生活，都没有回头路。
行为攻击是一种家庭暴力，除了伤害夫妻感情，伤害夫妻关系外，没有其他有益效果。
经营婚姻是一门艺术，需要两个人共同努力。
婚姻中隐藏的情绪、肆无忌惮的言语、过激的行为，都会伤害夫妻的感情，带来情感内耗。
一定要尽可能避免它。 家庭婚姻亲情