周末下午，赵女士带着5岁的孙子去公园玩耍。 公园的草坪上，孩子们跑来跑去，互相追逐，在笑声中，赵女士坐在长凳上，和另一位老人聊天。
在谈话中，赵女士提到了她刚刚看过的电影，并声称她非常喜欢那个**。 旁边的老者微微一笑，道：“真的吗？我也看过那部电影，但我觉得剧情有点复杂。 ”
赵女士狐疑地看着他，眉头皱了起来，“电影？。我什么时候说过我看过电影？这不是赵女士第一次忘记自己说过的话。
赵女士的例子听起来像是一个孤立的事件，但对于许多家庭来说，这种情况在日常生活中经常发生。
阿尔茨海默病，尤其是阿尔茨海默病，是疾病的逐渐进展，会导致记忆力减退、意识模糊和日常活动能力下降。 虽然有许多因素可能导致这种情况，但有些因素是显而易见的，值得我们警惕。
阿尔茨海默病的发病年龄已提前至55岁
阿尔茨海默病俗称“阿尔茨海默病”，我国约有1000万人患有阿尔茨海默病，居世界首位。
近年来，阿尔茨海默病的发病年龄开始“变年轻化”，从公认的65岁到55岁，甚至30岁。 韩国的研究还发现，阿尔茨海默病正在变得越来越年轻，受阿尔茨海默病影响的人数在10年内翻了两番。
华盛顿大学睡眠医学中心主任、神经科学家布伦丹·露西（Brendan Lucey）发现，睡眠不足是阿尔茨海默病的原因之一。
研究人员表示，睡眠不足往往会增加大脑中的淀粉样蛋白和tau蛋白，这不仅会导致认知和记忆力下降，还可能增加患阿尔茨海默病的风险。
痴呆症患者经常说的4个咒语
早发性阿尔茨海默病有一些典型的症状，如记忆力减退、时空定向下降、气质改变等。 如果以下咒语经常出现在家中的老人身上，则需要提高警惕。
1.“你在说什么？我忘了”。
记忆力减退是阿尔茨海默病最明显的特征，人们经常忘记最近发生的事件或相关信息，经常重复已经问过的问题，忘记答案等。 早发性阿尔茨海默病患者更早、更频繁地出现这些症状。
2.“我不会用这个东西”。
患有阿尔茨海默病的人往往会忘记如何去杂货店、餐馆或工作场所，并且喜欢遵循熟悉的游戏规则并烹饪简单的饭菜。 也可能有难以完成日常任务的情况，例如当患者面对已经使用多年的**时，突然有一天说：“我不会使用这个东西。 ”
3.“我为什么在这里？“
阿尔茨海默病患者往往对地点和时间感到困惑，对不熟悉的地方感到困惑，并且无法分辨季节、月份或一天中的时间。
随着阿尔茨海默病的恶化，人们也可能对熟悉的地方感到困惑，想知道他们是如何到达那里的，并开始徘徊和迷路。
4.“我找不到我的东西，有人拿走了吗”。
大多数人在丢失物品后，可以通过搜索逻辑位置和回溯步骤来找到丢失的物品，但阿尔茨海默氏症患者丢失物品后，却无法通过回溯步骤找到丢失的物品，甚至性情发生了剧烈的变化，怀疑身边有人故意偷窃或想要伤害自己。
除了阳光照射，这3件事还可以预防阿尔茨海默病
阿尔茨海默病的发生与生活中一些不良的习习惯密切相关，如果这些不良的习习惯能够得到改善，能够保持正确的生活方式，可能有助于预防阿尔茨海默病的发生。
合理饮食，控制饮食中的营养摄入，少吃4种食物
1、营养摄入有一定比例，合理的饮食摄入有助于大脑健康
我们的大脑需要营养来提供营养，因此适当的饮食可以帮助您的大脑健康。 但是，由于身体各种机能的恶化，老年人不能像年轻人那样肆无忌惮地吃饭，因此需要学会合理的组合。
一般建议老年人饮食中糖、蛋白、脂肪的摄入比例应保持在6 7：07~0.8.热量的比例应保持在总摄入量的60-70%，动物脂肪和植物脂肪的理想比例应为1：2。 这不仅保证了心血管疾病的健康，也保证了充足的营养摄入。
另外，老年人不宜过多限制脂肪，脂肪可占脑细胞的60%至65%，所以不能盲目限制脂肪摄入。
种植食物是“伤脑”的，能少吃，就能少吃
我们知道铅不利于大脑健康，会导致神经损伤并增加患阿尔茨海默病的风险。 皮蛋、油炸面团棒等食物或多或少都会含有一定量的铅，长期摄入铝容易导致体内铝中毒，导致精神退化，大脑反应速度变慢，所以老年人应该少吃这些食物。
此外，罐头食品也应尽量少吃，这类食品在生产过程中会用到大量的盐和着色调味剂，其中含有防腐剂和盐分会造成大脑认知障碍，长期摄入容易增加患阿尔茨海默病的风险。
3.戒烟戒酒
香烟中含有大量的有害物质，如焦油、尼古丁等，会对大脑造成很大的伤害，而酒精会使大脑麻痹。 长期吸烟和饮酒会给大脑带来一系列不可逆的损害，年纪大了患阿尔茨海默病的风险会比普通人高。
适度运动可改善流向大脑的血液
运动可以帮助改善流向大脑和心血管系统的血液，增强脑细胞中突触的功能，使大脑的记忆能力和功能更加灵活。 因此，要预防阿尔茨海默病，适度运动也是一种好方法。
不要太懒惰，老了别忘了动脑筋
我们的大脑有一个在用中用和浪费的原则，长期不动脑的人患脑萎缩的风险会更高。 无论你是哪个年龄段的人，你都不应该放弃使用你的大脑。 在生活中，我们应该养成良好的思维习，多思考可以增加流向大脑的血液，这会使人变得越来越聪明。
阿尔茨海默病是一种没有特效药物的疾病，我们在日常生活中一定要多观察家里的老人，当我们发现他们有一些异常症状时，一定要及时提高警惕，并及时寻求医疗检查和干预，这样疾病的发展才会慢下来。