许多人每天都在与压力作斗争，却不知道每天只需做一些习改变就可以改善他们的整体情绪和生活质量。
为了过上更好的生活，不是要做出巨大的改变，而是要做出巨大的改变。 相反，重要的是你每天做什么的小事。
为了更好的生活，你每天应该做的小事
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咖啡因可以帮助你提神醒脑——而且也很美味！
将闹钟设置为在正常醒来前一刻钟响起。 这额外的 15 分钟将有助于减轻您早上的压力，让您的一天更有条理和高效。
删除所有垃圾邮件和不需要的邮件。 整理会让你更有条理，帮助你更好地完成工作。
*给他们发有趣的**，或给他们发短信，看看他们的表现如何。 给别人带来美好的一天是确保您的一天也美好的唯一方法。
如果你觉得生活开始变得忙碌，你就休息一下，花一分钟独处。 经过这段时间的反思，你会明显感到更加平静和放松。
从你的孩子到你的伴侣再到你的姐妹，一个美好的拥抱会改善你的情绪和精神状态。 这也是保持人际关系健康和快乐的好方法！
如果你有几分钟的空闲时间，你几乎不会感到干净，但你的大脑会感谢你让环境更清洁、更宜人。
许多人认为写作是一种宣泄，它可以帮助你处理自己的情绪和感受。 这也是保持大脑敏锐的好方法！
这会让他们的脸上露出笑容，让你内心感到温暖！
从快步走到健身房，运动可以刺激您的身心，让您感觉更有活力和喜怒无常。
如果您感到压力或担心，外出会改善您的情绪并让您平静下来。
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如果你外表感觉良好，你也会开始内在感觉良好——相信我！
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没有人喜欢洗衣服，但洗完衣服后的成就感比推迟洗衣服的负面感觉对你的头脑要好得多。
这将有助于提升您的情绪并让您放松——一石二鸟！
经过一整天的工作和家务，重要的是要觉得这一天是重要和有意义的——最简单的方法之一就是和有趣的人坐下来，一起咀嚼脂肪。
穿上你最喜欢的欢快**，听了几首歌后，你会发现自己在哼唱、微笑和跳舞——所有这些都是好心情的标志。
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当你疲惫不堪时，一切都会变得更加困难和压力 - 抢占先机，确保你精神焕发，度过富有成效和乐趣的一天！
最后的思考
正如你所看到的，这 20 件事都非常简单，你现在可以开始做其中的一些了！
如果你想改变你的生活，让自己变得更快乐、更轻松，请至少选择这些建议之一，并将其纳入你的日常生活中。 更好的生活质量不是来自大的改变，而是来自采取小行动和发展小习。
*： 思琴 编辑：新茹 主编：李闫。
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