您有橘皮饮用时间表，请检查！

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上午早上醒来后，空腹喝一杯橘皮水，可以帮助清除体内大便，促进肠道蠕动，缓解便秘。 此外，陈皮中的挥发油还有助于提神醒脑，为新的一天注入活力。

上午上午9-11点是脾经井然有序的时间，这个时候喝一杯橘皮水，可以起到健脾健胃、散湿的作用。 对于脾胃虚弱、消化不良、重湿的人，这段时间喝橘皮水更有效。

下午下午3-5点是膀胱整齐的时候，这时身体的新陈代谢逐渐加快，喝一杯橘皮水可以起到排除食物、促进消化的作用。 同时，对于工作压力大、容易感到疲惫的人来说，下午喝橘皮水也能起到提神的作用。

傍晚晚上7-9点是晚饭后的一段时间，这个时候喝一杯橘皮水可以帮助消化食物，促进新陈代谢。 同时，陈皮中的挥发油成分还可以舒缓神经，起到镇静神经、助眠的作用。

注意：橘皮水不宜过量饮用，一般建议每次饮用1-2杯。 此外，如果出现口干、便秘等症状，则不宜饮用橘皮水。 在购买橘皮时，还应注意选择优质的陈皮产品，以保证功效和质量。

总之，掌握好橘皮的饮用时间，可以使橘皮的药效更好，为我们的健康保驾护航。 无论是早上提神醒脑，早上健脾健胃，下午消化食物，还是晚上舒张睡眠，喝橘皮水都是健康的选择。