有五件事比腰椎交叉口椎间盘突出的药物更重要
大家好，我是骨科的齐医生，今天就给大家介绍腰椎间盘突出症的五大注意事项，希望能帮助到有需要的人。
首先，你可以躺着不站着，你可以站着不坐着。 长时间久坐不动，容易因身体重量过重导致腰部压力过大，增加椎间盘突出的风险。 因此，即使你只是坐着很短的时间，你也应该尝试每隔一段时间站起来活动一下，以缓解下背部的压力。
二是腰部突出，喜硬怕软。 尽量避免睡在太硬的床上，也避免坐在太软的沙发上。 由于床太软，容易引起腰部肌肉异常紧张，加重椎间盘突出症的症状。 太硬的沙发很容易对椎间盘造成过大的压力，加重病情。
第三，避免剧烈运动，重体力劳动，高强度或剧烈运动会造成椎间盘压力过大，从而加重病情。 因此，为了避免腰椎间盘突出，应尽量减少剧烈运动和繁重的体力劳动，避免高强度运动。
第四，一定要保持腰部温暖。 感冒容易引起腰椎周围肌肉紧张和痉挛，导致椎间盘压力增加，病情加重。 因此，在冬季，要注意保暖，穿秋天的裤子和袜子，避免长时间停留在寒冷或潮湿的地方。
第五，不要弯腰搬运重物。 举起重物时，下背部需要承受较大的压力，容易导致椎间盘突出症。 因此，应尽量减少举起重物的时间和频率，或采取正确的姿势，以减轻下背部的压力。
如果您对椎间盘突出还有其他疑问，可以与我交谈，我会为您解答。