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你的孩子不喜欢吃蔬菜吗？一提到蔬菜就翻白眼？不要急于认为多吃水果是可以替代的。 真的是这样吗？让我们揭开其中的秘密。
水果不能100%代替蔬菜。
蔬菜和水果，虽然都是好东西，但它们的营养成分却完全不同，维生素、矿物质、膳食纤维都比大多数蔬菜高，水果往往更甜。 如果你只依靠水果来代替蔬菜，你可能会摄入过多的糖，这会增加孩子肥胖和患病的风险。
如何让孩子爱吃蔬菜？
方法一：盘子大一点，盘子少一些。
使用有趣的**，例如带有动漫人物的图案，并放入少量蔬菜。 孩子会发现少量的轻松愉快，更容易接受。
方法2：让孩子参与进来。
很多孩子喜欢参与到烹饪过程中，让他们尝试烹饪，享受“我做到了”的成就感，会更愿意吃蔬菜。
方法三：观看动画，阅读绘本。
孩子们从卡通或图画书中学习，例如用他们的语言告诉他们不吃蔬菜可能会导致胃肠道不适。 市面上有一些专门向儿童传达健康信息的绘本，儿童更容易接受。
方法4：成为“**菜”。
将蔬菜做成包子、饺子或蔬菜糕点，并玩游戏，例如比赛看谁先吃饭，以激发孩子的竞争精神，让他们更愿意尝试蔬菜！
关于孩子不喜欢吃蔬菜的问题，以上是我的看法。 如果您还有问题，请随时在评论区与我讨论！
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