大家好，我是姚晓倩，营养师，专注健康**一年来，它已经帮助了20万人成功源语言不容易，关注我，更多惊喜！
有没有这样一位女神级别的女演员，看着她从130斤瘦到97斤，让你佩服不已？汤唯真是个火辣妈。 有人说，她的人生一直都是励志的，她笑着解释道：“那是因为我把它当成了我生活的一部分。
今天，姚先生就来揭晓汤唯2个月13斤的6个“最佳秘诀”。 如果你想变美，赶快收集起来，分享给身边有需要的人吧！
1：膳食计划
首先，汤唯的饮食清淡但丰富，对食材的选择和搭配特别讲究。 早上，她会搭配富含膳食纤维和维生素的水果沙拉午餐时，选择白肉，如鱼或鸡肉，配上大量新鲜蔬菜晚餐以豆类和蔬菜为主。 害怕挨饿？汤唯在两餐之间会吃一些坚果或酸奶，以补充能量，保证新陈代谢的稳定。
2：不可或缺的运动保姆
然后是运动的时候了。 汤唯正是通过坚持不懈的锻炼，才让今天的他变得“瘦得令人难以置信”。 她每天至少保持一项运动，如游泳、瑜伽、健美操等。 此外，在运动过程中，她会贴心地佩戴运动日记，记录自己当天的运动量和体重，体现出“检讨”自己的明确目标，令人惊叹。
3：定时进食
这是唐唯在2个月内取得成功的重要法宝之一。 这意味着适当地分配食物的时间和数量，例如，早上醒来后一小时内吃第一顿饭，开始一天的新陈代谢;晚餐在6点之前完成，以便有足够的时间消化食物。 哪怕是到了晚上，身体突然需要补充能量的时候，汤唯也有她的应对策略——选择吃低热量的食物，比如酸奶、水果等。
4：内心的平静
唐唯一直强调，保持平和的心态非常重要。 她坚信，只要有正确的方法和足够的耐心，任何事情都可以实现。 所以，哪怕遇到落不倒的“瓶颈”，她依然能够坚持下去，理性对待，最终成功了。
5：睡前瑜伽
拥有完美身材的唐唯，睡前练习瑜伽是她的必做之事之一。 瑜伽可以帮助她保持美丽的身体线条，促进深度睡眠，这是你不能错过的一种方式
6：每天八杯水
俗话说，“瘦人容易老化”，为了防止这种现象的发生，唐唯每天会喝8大杯白水或无糖花茶，保证身体的水分**，保持皮肤饱满有弹性，避免因脱水而出现的头痛、疲劳等问题。
真的很简单，如果觉得难，一定是走错了路！我花了 3 年时间研究了无数成功案例仔细整理一份副本每月减掉 20 磅减脂计划，提货人多了，点赞收藏关注我，评论里回复“1”，我就自由了发出你，让你少走弯路！