这几天，我和孩子们都早早休息，晚上21点左右洗漱上床睡觉。 总体感觉很好，我戒掉了晚睡的坏习，以前忙于家务和孩子的事情，晚上只能休息23点，但这些天我沉迷于早睡。
我决定调整休息时间主要有三个原因：
我的孩子最近生病了。
因为孩子生病不舒服，晚上早早就喂饱了，我和孩子都会休息，一是希望孩子能睡个好觉，二是保持体力，如果孩子半夜发高烧，可以第一时间采取相应的措施， 就是给孩子身体降温，用酒精擦腋窝，在额头上贴上退烧贴，测量体温，喂退热药，如果这些方法都不能退烧，那么只能做最坏的情况，半夜去医院挂急诊。
好在小儿子连续三个晚上没有发烧，一直睡到闹钟响起。 老母亲所担心的事情终于没有发生。
工作的需要。
因为我早上6点起床给两个孩子做早餐，吃完饭后骑着电动车，送两个弟弟上学，然后就去公司上班了。 因为孩子最近几天生病了，我早上去上班，下午带孩子去医院打针，所以手头的工作就被抛在脑后了，只有早睡早起保持足够的精力，才能平衡工作、孩子和生活， 更何况这个方法还挺好的，渐渐的早睡习，这些日子也修炼出来了。
我自己的理由。
每天出入医院，我都觉得自己的免疫力下降了不少，出现了鼻塞、流鼻涕、咳痰等症状，但我坚持每天多喝热水，把体内的细菌排出体外，就像孩子爸爸说的：“我家现在靠自己背着， 其他人都生病了。
在目前的情况下，家里人人都倒下了，我应该加强免疫力，保护家人。
那么如何养成早睡的习，一起来看看吧！
1.不要拖延，如果你能在10分钟内完成，你可以在10分钟内完成，比如洗脸和洗脚。
2.为您的孩子树立榜样。
晚上20点，我对孩子说：“今天还有10分钟可以看电视玩，时间结束了，收拾好你的玩具，准备洗漱睡觉，我也上楼洗脸洗脚，晚安”，让孩子有个时间计划， 否则就是没完没了地看电视，影响早睡，主要是因为孩子现在正处于发育期，早睡很重要，影响孩子的身高、智力、免疫力等。
3.睡前不要玩手机。
主动将手机静音，防止各种群消息干扰。
4.观察你自己的**状态。
早睡对我们女生来说很重要，早睡可以使**光滑，不发黄，整个人的精神状态很饱满，眼睛明亮。
健康就是一切，愿我们都养成早睡的习，为了自己和家人的健康，今晚就开始行动吧！早睡真的会让你上瘾。
每天继续分享你的经历和成长，如果有一句话温暖你，就竖起大拇指。
支持**，你们的鼓励是我持续输出的动力，谢谢！