丁娇一原创。
作者 |韩墨祥元回忆蓝调之星。
编辑 |湘远.
越来越多的年轻人患有职业病。
近日，瑞幸咖啡师“坏手之痛”话题引起农民工的共鸣，迅速冲上微博热搜榜首。
根据**报告，瑞幸门店员工中存在“坏手”的情况。 在频繁洗手和接触消毒剂后，一些瑞幸门店员工的手出现皲裂和脱皮。 也有更多网友关注该帖，讲述了自己在咖啡店工作后脱皮、手干裂的经历。
职业病在职场上并不少见，就连年轻人也逃不掉。 据资料显示，农民工最常见的职业病是失眠、入睡困难、眼睛干涩、肩颈疼痛、抑郁、焦虑、腰椎不适、脱发、脱发等。
近日，定娇和5位90后聊了聊自己的职业病，包括腱鞘炎、颈椎病、干眼症、肩周炎、甲状腺结节、胃病等。 这些疾病不是“致命的”，但它们是困难的。
他们有的来自互联网行业，长相光鲜亮丽，但工作时间长了，因为工作压力大，熬夜睡眠不足，出现了各种疑难病。
也有来自餐饮业的人，他们为了体力而努力工作，在忙碌的时候，他们根本不在乎疲劳，他们不得不因为各种原因带着疾病继续工作。
医生给他们的建议是多休息，减轻疲劳程度，但多数人承认“不切实际”，少数人改做比轻的工作，症状开始好转。
事实上，在生命的尽头，它仍然是一个健康的身体和充沛的能量。 以下是他们的故事，可能会给更多的工人敲响警钟。
生姜 生姜|30+岁，金融从业者
我几乎有上班族的所有职业病。
最严重的是颈椎病。我的上一份工作是在一家“铁饭碗”型公司担任秘书。 工作量比较大，我基本上早上8点上班，晚上9点以后回家，有时甚至更晚。 除了简单的一顿饭，其余时间我一直坐在电脑前工作。
突然，有一天，我出现了严重的头晕和恶心，我去医院发现是颈椎病。 我休了年假，开始按照医生的指示使用针灸、电疗、药浴等**。 我把自己的情况告诉了领导，但是我们人少了，工作多了，没有办法调整。 我在办公室放了一套按摩器材，买了一根艾灸棒，每天靠艾灸勉强维持。
在那之后，我接连遇到了很多问题。 因为我经常在电脑前工作，熬夜，所以我有眼睛干涩的情况。 早上，我的眼睛干涩，甚至有点酸痛;由于长期进食不规律，经常出现胃痛。 那时候，我经常要么忘吃饭，要么吃饭时间不规律，有时忙的时候一天不吃饭腱鞘炎也是我们许多上班族常见的职业病，我的右手腱鞘炎非常严重，甚至拿不起几本书。
我想这些问题的原因是，经过四五年的连续高强度工作，我的身体达到了极限，而当时我的心态不是很好，问题爆发了一段时间。
我提出辞职，但家人和领导都不同意，他们都觉得有这样的工作很难得，劝我继续工作。
又过了一年左右，我的颈椎病再次发展到非常严重的程度，我开始了第二次针灸**。
这一次，我坚持辞职。 当我的身体很不舒服的时候，我想，我要过什么样的生活？我这么努力是为了什么？我的结论是，我们大多数人最终都会寻求稳定的生活，虽然工作很重要，但我们的身体、我们的生活和我们的家庭同样重要。 我可能不必那么累，我的生活会好起来的。
回想起来，职业病的出现是我人生的一个重大转折点。 在发现自己职业病之前的几年里，我沉浸于工作中，追求好员工的称号，珍惜奖金，每年给自己设定新的目标，这也导致我连活的时间都没有。 在经历了这些身体问题后，我开始重新思考工作和生活的意义。
离开那家公司后，我瞬间放松了下来，新公司的管理没有那么严格，我可以控制工作节奏，同事们相处得很好，所有的症状都在好转。
贴了几个月的膏药后，我的腱鞘炎慢慢好转;干眼症基本上可以通过每天热敷和滴眼液来缓解如果你有胃病，你应该多喝热水，少吃多吃，时间长了就会好起来的在过去的一年左右的时间里，我没有患过颈椎病。
事实上，如果年轻农民工去做深入检测，他们中的绝大多数人都患有职业病。
我给大家的建议是：在办公室工作时，要以正确的姿势坐着，不管多忙，都应该时不时地站起来走动夏天，在空调房里，一定要注意肩膀和脖子的保暖;熬夜，熬夜会导致抵抗力下降、内分泌失调、神经衰弱等诸多问题;还有情绪问题引起的结节，饮食问题引起的脂肪肝，需要提高警惕，有症状应及时就医。
但也要注意绝大多数职业病即使**也只能缓解，我们必须长期注意自己的生活习，不能继续磨损身体。
周 |29岁，互联网行业
这是我做程序员的第六年，去年我被诊断出患有腱鞘炎，前年，我被诊断出患有甲状腺结节。
我们小组的加班强度一直很高，去年国庆假期我们在家远程工作，然后整个10月份几乎每天都加班到一两点，追进度，修复bug。
在那段时间里，我一直感到右手背疼痛，但我没有认真对待，因为我太忙于工作。 后来，当我使用鼠标时，拇指靠近手腕的部分就疼了。
在与同事交谈后，我得知我不幸患上了腱鞘炎。 几位同事说，他们每年都受到腱鞘炎的折磨。
因为剧烈的疼痛，我先去家附近的按摩馆针灸了一会儿，但很快就**了，疼痛严重到不能用鼠标，就去了医院。 医生开了一些药膏和中药泡手，但感觉没有效果，症状也治不好。
今年春节回老家的时候，亲戚也带我去看江湖郎忠，他吸出了一些黑血，而且是敷料，是手术，有缓解疼痛的效果，但我觉得和针灸按摩是一样的道理， 所以我没有坚持。
我还很忙，需要一只鼠标，所以我试着平衡我的双手，这样我的手腕就可以够到物体，而不是悬在空中。 如果我下班不晚回家，我总是抽出时间将双手浸泡在热水中，并尝试每周进行一次针灸。
有经验的同事也给了我一些建议：不要过度伸展手腕，尤其是冬天，保持双手温暖，洗漱时要用热水。
在前年的一次体检中，我还被诊断出患有甲状腺结节，这是良性的。
这很可能与我那段时间的状态有关。 在那次加入之前，我被以前的公司“优化”了，我有两个月的间隔期，到了第二个月，我为找工作着急到整晚都睡不着觉。
甲状腺结节不会影响我的日常工作和生活，而且我觉得在年轻人中很常见，所以我不太重视它，我只需要定期检查。
因为我还有胃炎，颈椎也不太好，父母一知道我在加班，就会劝我换工作，所以我现在报的是好消息，不是坏消息，就算加班没有收到**，第二天也会告诉他们“我昨天早早就睡了”， “我去看电影，我没有看手机”。
现在我可以与我的问题和平相处，无论大小。 有很多同事工作了十几二十年，就病倒了，我们经常开玩笑如果你做了几年程序员，没有一两种职业病，还能保持健身习，你已经打败了99%的同龄人。
当然，前辈们经常说的“不要打得太狠”这句话，真的不是开玩笑，而是一条忠告。 如果你的身体出了问题，你不能用任何钱买回来。
肖峰|30岁餐饮业
我是食堂的厨师，但我们内部不叫它“厨师”，但我们开玩笑地称它为“炒菜”。
这是一个小食堂，主要服务于附近的几家工厂，注重可负担性。 来吃饭的人都是在附近做手工活的工人，他们对食材和口味要求不高，更注重**和份量。
每天中午是我们最忙的时候，我负责炒菜，两个阿姨帮忙洗菜切菜有时我太忙了，连饭都吃不起。
在我们的工作中，许多人因为饮食不规律而出现胃病。 我可能还年轻，胃口很好。 但近两年来，我的右臂经常酸痛，严重时会麻木。 有时我半夜醒来时右臂麻木，根本无法动弹。医生给出的诊断是肩周炎，还有一点颈椎病。
这与工作有很大关系。 我们用大铁锅炒菜，一次可以炒十几道菜，对臂力要求很高。 他右臂拿着勺子，不停地炒着搅拌着，长时间悬在空中，没有支撑，损失惨重。 尤其是午饭时间，一两个小时都不停油炸，根本没有时间休息。
忙碌的时候，我感觉很好，因为我太紧张了，根本无法照顾疲劳，一旦吃完饭就停了，我整只胳膊都抬不起来，晚上开始感到麻木。
我试着用左手炒菜，但是我没有足够的力气，效果不好，跟不上速度。 午餐量集中，厨房是最忙的时候，人经常来催菜，没有耽误的余地。
我在食堂工作的时间最长，大事小事都能办，有时候跟不上切小菜的速度，只好自己动手。 我有切菜的习，左手用拳头握住蔬菜，用左手中三指的第二个关节抵在刀边，相当于做了一个支撑和定位，这样切得非常快。
好久不见，这三根手指的关节已经从一层厚厚的茧中磨出来，凸出三个大球，非常坚硬。 现在我伸直左手有点困难。
也许这就是为工作付出的代价。
对于我的右臂问题，我涂抹了石膏和按摩，短期内效果很好，但并没有根本改变。 医生说最好的办法是休息和减少运动量，但这是不现实的。食堂似乎一直处于缺货状态，老板招聘很谨慎，人员流动也很大，我一个月只有一天休息。 有一次，我因为某事请了半个月的假，放假后发现胳膊好多了，可是回到食堂一周后，又生病了。
也许这是许多体力劳动者面临的共同问题。 小地方，工作机会不多，工资也不高，只有努力工作才能获得生存空间。
我也在做一些培训来提高我的技能，也许当我有机会跳到更大的餐厅时会更容易。
张晓阳|30+岁，保险**人
农民工的职业病都熬了出来，我也不例外。
在我转型为保险人之前，我是一名制作儿童智能玩具的企业家。 刚开始创业的时候，我喜欢自己做所有事情，从产品设计、包装到生产，我都不得不盯着每天，我都要看大量的图片，审查和修改文案，制作PPT，从早到晚守卫电脑屏幕，经常关灯躺下，仍然看手机回复消息。
那段时间，我时不时会感到眼睛疲劳，有时醒来时，眼睛很不舒服，但因为工作繁忙，只能滴眼药水，并没有太把眼睛健康看得太重。
直到后来我才意识到，滥用许多不同品牌的眼药水，以及使用过期的眼药水，实际上是在不经意间损害了眼睛的生态平衡。
当我开始创业时，我很长一段时间都处于高度使用眼睛和精神压力的状态，但我并没有感觉到太多，因为我的心思在工作上。 直到业务结束，当我休息时，我的眼睛问题开始爆发。 我感觉我的眼睛越来越敏感，我的眼睛干涩发痒，视力恶化，我的下眼睑有异物感。 起初以为是猫毛过敏，但在网上查了一下，以为是螨虫，但后来太难受了，去医院检查后，被诊断为干眼症。
干眼症不是一个大问题，但它可能是折磨人的——眼睛干涩、眼角干痒、畏光和风不耐受，以及异物感和叠加炎症。 夜间行车时，如果眼前突然出现明亮的物体，刺激眼睛，眼睛就会开始发痒、流泪;当我遇到客户时，如果他们抽烟，我的眼角就会刺痛，我只能时不时地用一张纸擦拭眼泪并向对方解释他有眼睛干涩。
除了随身携带眼药水外，我现在尽量不看电子屏幕刺激眼睛。 好在成为保险人后，我的眼睛相对没有那么累了。 我的家人也会关注我的眼睛问题，总是打开加湿器以保持湿度，并且通常会为我准备一些护眼产品和食物。 周末，我们也会到户外“呵护眼睛”，在草地和天空中，我们的眼睛和精神不再紧张。
我的妻子和我妈妈也长期患有静脉曲张，因为他们的职业需要长时间站立和久坐不动。 母亲因为病情严重，终于接受了直接手术干预，老婆现在一有时间就去跳爵士舞，每天跳两个小时左右，静脉曲张的症状在这两年里逐渐缓解了。
无论是干眼症还是静脉曲张，都没有快速的解决办法，它需要我们在日常生活中保持健康的眼睛和锻炼习，并长期坚持下去。 毕竟，眼睛和身体的问题不会在一天内发生，所以它们不会很快好转认真对待我的身体和生活是干眼症给我的一课。
很多人对职业病缺乏系统的了解，往往得了职业病后才知道，从来没预防过。 有时候，身体健康的红灯也在提醒我们，需要改变对工作和生活的态度。 归根结底，生命其实是为了健康的身体和充沛的能量而奋斗的。
阿欣|28年互联网行业
毕业后我打了五六年，因为我的肩膀、脖子和腰部都不是很好，所以我平时有去按摩医院的习。 有一次我的手腕突然疼得很厉害，按摩的时候，医生帮我看了看，说几乎是腱鞘炎。
腱鞘炎的主要症状是疼痛和麻木，严重时会影响神经。 最疼的时候，整个前臂都麻木了，晚上睡觉很不舒服，再吹一点风，胳膊就会疼得厉害，用筷子发抖。
你为什么会得这种病？医生说，可能是上班时过于频繁地点击鼠标，也可能是玩手机过多，会导致手腕受力不畅，造成劳损。
我以前在教育培训行业做运营岗位，公示期跟着工作量大，大单位招聘公告密集发布的时候，正是我们最忙的时候。
我们经常一个星期的工作节奏非常紧张，连吃饭上厕所的时间都没来得及，一直用鼠标敲电脑，速度达到了我人生中最快的速度。 另外，公司里人少，一个人做三个人的工作，所以我不在乎上班时拿着鼠标的姿势，晚上下班时发现手疼得厉害。
为了缓解腱鞘炎，我先花了200块钱买了一只老鼠，不知道是不是心理影响，但使用后确实感觉好多了。 另外，我用电脑触控板，试着换左手玩手机，症状比以前略有好转，但从来没有**过，时不时疼。
我做了三年多的工作，然后离职后，我显然没有感到任何疼痛。
最近，我又有点**了，因为现在的公司最近一直在加班。
好在腱鞘炎是一种比较轻微的职业病，没有严重到需要强制干预的程度，医生的建议是少用右手，不要用力过猛，不要移动太重的东西，给我开个药袋回家热敷一下。
但工作还是要做的，我只能想办法调整。
我的同事或多或少都有这种职业病。 有些人和我一样患有腱鞘炎;有的人患有精神病性皮炎，压力大时会出现红疹;久坐不动引起的颈椎病也有一部分。
但是，我这两年的经验是，当涉及到工作和健康时，你必须首先考虑你的健康。 工作不是生活的全部，身体健康是最重要的，一旦发现身体有什么不适，一定要及早发现，不要拖沓。
Unsplash 上的标题图像**。 应受访者要求，江 江、周玲、晓峰、阿欣均为本文笔名。