大家好！我是 Luna，一位自律的妈妈，她相信坚持不懈的力量是她的人生信条
太阳拱死，功德不捐！今天就让我们和你谈谈”。内摩擦本主题。
在我看来，大多数内耗完全为零的人都有一个特征：
它走在越来越爱自己的道路上，坚定不移，直到死亡！
很长一段时间，我都非常在意别人对我的看法，我被它深深吸引，无法自拔。
我付了工资，买了一件想了很久的衬衫去上班，我会在乎同事们对这件衣服的评价;
茶水，遇到两个同事，我会习惯性地怀疑别人是不是在背后议论自己;
我工作忙得够呛，终于鼓起勇气拒绝了同事的求助，却被她生不生气的漩涡夹在了锅里，出不来;
即使我制定的计划已经很好了，我还是不敢在会上公开展示，不敢站出来，不敢站在高处;
即使有人无意中说了什么，我也会倾听听众的意图，然后坐下;
我会因为一个别人甚至没有注意到的小细节而责备自己，我会责备自己很长很长一段时间;
我会取悦别人，却冤枉了我最真实的想法等等，这就是自我否定、敏感多疑、内耗自卑、无法自拔。
真的是我花了很长很长的时间，在朋友的指导和鼓励下，才逐渐走出内耗，学会如何爱自己，做一个自信的自己。
后来，我自己也回顾了这件事，为什么我能摆脱内耗，实现真正的自我疗愈，我做了这些事情：
不再依赖
在依赖的情况下，就相当于我交出了自己相应的实力，我全被别人控制了。
真正的力量来自独立，当我不再依赖外界时，我就是一切权力的中心。
我认为我内耗的一大原因是我缺乏自我力量，缺乏安全感和逻辑自洽的世界观，我无法诚实而无负担地表达自己的想法，所以我会搞砸很多次。
比如，我不懂得拒绝别人，哪怕我真的不希望他们这样，事后又后悔自己疯狂中的内耗，甚至对别人有一点怨恨，这让我又恨自己，于是就变成了一个无休止的循环。
当然，这是一个需要学习的过程，当我不再依赖感情，不再依赖外界无法控制的事情，不再需要从别人那里获得认同感时，我的内心就会开始变得非常强大。
不再幻想
一个人年纪越大，就越现实，而究其原因，无非是看清真相，不再幻想。
绝对没有不切实际的幻想，期待男人，把希望寄托在孩子身上，把时间和精力放在自己身上，让自己可控。
你可以坚持自己是对的，但你不能指望别人和你一样，因为对与错只是你自己的想法。
不再严重
人生最大的智慧就是不要把事情当回事。
这几年我最大的成长大概就是学会了不把自己当回事，因为很多事情真的没有答案，而当我深入挖掘原因时，我只为自己烦恼，再诚实一点除了让自己累之外，是无济于事的。
不再和别人讨论是非，只要认识自己并付诸实施，这可能是人生最大的收获。
遇到麻烦时不再有大嘴巴
注意你说的每一句话，它可能会给你带来很大的麻烦和无尽的内耗。
不再有大嘴巴，知道什么时候闭嘴，什么时候说话，尊重每一个人，不说或听别人的隐私。
我不会再拿别人的隐私作为交换信息的话题，这实在是太不道德了，太无知了。
嘴巴越来越紧，想说的话不想说的也停不下来。
执行力越来越强，有事马上去做，再也不耽误了。
言行慎重是成年人最大的标准。
归根结底，人生就是一个取悦自己的过程，当我们越来越爱自己时，当我们在越来越爱自己的道路上坚定不移、坚定不移时，就会收获最闪亮的人生。
因为，爱自己真的可以省去很多麻烦，但这里引申一下，爱自己不等于自私，爱自己就是尊重自己，照顾好自己，只有学会爱自己，才能学会如何爱别人，爱自己和爱别人是相互关联的，而不是对立的。
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