心理学家卡尔·荣格（Carl Jung）说：
“对于普通人来说，人生最重要的一课就是学会接纳自己。 ”如果你不这样做，那么痛苦就会随之而来。
就像《**先生去看心理医生》中的**，他原本是个富家子弟，过着很多人羡慕的生活，但因为从小就被严厉的父亲挑剔，所以并不幸福。
尤其是成年后的他，一直想逃离父亲，向他证明自己，但越是这样，生活就越糟糕，变得郁闷。
幸运的是，在心理咨询师苍鹭的帮助下，我慢慢看到了自己的问题，学会了接纳真实的自己，从而得到**。
**经验告诉我们，在这个世界上，只有你才能真正**你，无论别人多么努力，他们只能帮你划清界限，搭建桥梁。
他的祖父出生于一个珍贵的家庭，创立了老艾比酒厂，作为三代单身继承人，**天生就肩负着继承酒厂的使命。
这样的背景并没有让他感到高兴，反而让他害怕，他从小就很清楚，他不想在那个地方工作。
*的爷爷是个厉害的人，每次去庄园看望爷爷，我都被里面的战斗吓坏了，尤其是每年举行帆船赛的时候，庄园里挤满了客人，甚至王子和公主都会来庄园吃盛大的午餐。
父亲一直想成为像爷爷一样的人，但无论他怎么努力，都无法超越父亲。 正因为如此，他非常严格和**。
在**的印象中，父亲从未对他说过一句肯定的话，在父亲身上感受到的只有无尽的否定。
妈妈是一个只看爸爸眼的人，爸爸不在的时候，她会把玩**，温柔地对待**。 但父亲一出现，母亲立刻变得严肃起来。
小时候，我总是生活在迷茫中：
“我永远不会明白我做了什么，导致她突然改变了对我的态度。 ”有一次，妈妈打扮得漂漂亮亮地唱歌，可是爸爸突然回来了，妈妈立刻停了下来。 当时，那一幕在**的心中留下了深深的烙印，直到他去看心理咨询师，他仍然经常感到莫名的内疚和担忧。
小时候的这些经历，让**慢慢变成了一个不敢接受自己的人，无论和谁在一起，他都会习取悦别人的习惯。
然而，长时间压抑自己的感情，就是阻塞自己的情绪出口，时间长了，问题来了，在经历了一些挫折之后，**抑郁了。
* 他第一次去看心理医生，他不相信心理医生真的能治好他，他只是不知道如何拒绝河鼠的好意，所以他同意了。
他对辅导员说：
“我在这里，他们让我来。 他们在报纸上看到你的名字，说我需要咨询。 现在我准备好听你说话了。 无论你做什么，无论你认为什么是最好的，我都会去做。 我知道他们都是为了我好。 ”他以为苍鹭会像他的父亲和獾一样否认他，同时告诉他各种伟大的事情。 然而，苍鹭告诉他：
“只有当你为自己咨询，而不是为了你的朋友的快乐时，我们才能真正地合作。 ”那一刻，**意识到他也许能够自己找到摆脱痛苦的办法。 此后，他一共进行了10次心理咨询，在咨询的过程中，他找到了自己痛苦的原因，了解了自己和父亲，以及獾的心理模式，以及自己的童年创伤。
经过多次咨询，他的抑郁症得到了好**，他也重新找回了对生活的热爱，并确定了自己未来努力的方向和目标。
*的经历也让我想起了《再见情人3》中的嘉宾季欢波，就像**一样，季欢波是一个童年创伤严重的人，从小就被父母抛弃，为了承认自己的存在，他必须一直强迫自己优秀。
刚参加节目时，他对很多事情都非常抗拒，不愿意谈论婚姻问题，不愿意谈论自己的烦恼经历，更是对自己原生家庭的问题讳莫如深。
不过，既然创伤已经存在，就不会因为他的回避而影响他的行为，而当他一次次控制不住自己的情绪时，妻子王世清对他越来越难以忍受，于是选择了离婚。
好在一而再、再、一再的矛盾中，他慢慢意识到自己真的有大问题，终于在【36个问题】环节找到了一张幸福的脸，直面童年的创伤。
而当他终于展现出自己最脆弱的一面，面对那些创伤对他的冲击时，他也得到了伴侣的良好回应和理解，他们的婚姻得以挽救。
心理学上有一句话叫做“眼见为实”。
在很多情况下，创伤并不需要任何高深莫测的心理技能，只要你能看到问题，承认问题，接受它，理解它，愈合已经在发生。
在咨询过程中，苍鹭突然给了**一剂“凶狠的消息”，他说**一直在玩一个叫“Plom（又穷又弱的我）”的游戏。
苍鹭说，他之所以每次遇到一些让他看起来很傻，让对方占了上风，让他觉得自己变回了小时候那个贫穷软弱的自己，并不是因为他运气不好，而是因为他以某种方式与对方密谋。
* 当他第一次听到苍鹭这么说的时候，他非常生气，他心里很委屈，他总是被像獾一样强壮、自以为是的人欺负，苍鹭怎么能说这是他和那些人合谋的结果呢？
然而，苍鹭很快用他的职业让**接受了这个说法，说：
“在咨询过程中出现的一些概念乍一看可能听起来很愚蠢、不合逻辑，甚至令人恐惧。 但是，你越能帮助你更深入地了解自己的概念，就越有可能引发激烈的抵制。 ”随后，他向**介绍了“父母自我状态”，以及生活坐标和心理博弈的相关知识，并帮助**认清自己和他人的心理模式，从而找到接纳自己的方式，重新点燃对生活的热情。
很多人在做心理咨询之前，都有一个像**这样的误区，以为只要交了钱，接下来就是心理咨询师的事了。
其实，真正有效的咨询，一定是咨询师与客户合作的结果
只有当客户愿意敞开心扉，面对自己的问题和创伤，并真正准备好对自己负责时，这才会发生。
《再见情人》节目结束后，季欢波发了一篇长文，解释了节目带来的误会，用他的话说，我看到了一个终于敢于面对自己的问题，愿意为自己承担责任的男人，相信他和王诗清未来的婚姻生活会越来越幸福。
当你接受自己的伤害时，没有人可以再伤害你了！
所以，季欢波是这样，你我也是这样。
《**先生去看心理医生》这本书是我每隔一段时间就会翻阅的一本书，每读一遍，我都会收获一些新的东西，无论是为了我的咨询工作，还是为了处理生活和人际关系问题，都非常有用。
书中涉及了很多现代心理学中常见的积极心理学方法，对个人克服心理问题、改善心理健康非常有帮助，不仅适用于阅读，也适合青少年阅读。 有全文版和漫画版，没看过的朋友可以选择适合自己的版本。
end——作者：坚持，心理倾听者，多平台作者。 通过倾听和写作来赋予他人权力。