“暖肺”是预防呼吸道感染的有效方法

如今正值大雪纷飞的季节，冬天刺骨的寒风或不小心吃生冷的东西，都会损伤阳气，损害肺部，引起感冒、咳嗽等症状。 中医古籍中有记载，“喝冷了，会伤肺”。 肺的生理特点是喜冷怕冷，如果身体冷，生吃多冷，肺的自卫功能就会下降，外邪（病毒、细菌）就会趁虚而入。 因此，“暖肺”是预防呼吸道感染的有效方法。 那么，可以做些什么来“暖肺”呢？

温暖你的肺

中医认为，肺是呼吸，鼻子、喉咙和气管是呼吸的通道（都属于肺系统）。 肺还负责毛孔的开合，所以冬季要注意先保暖和口鼻咽喉的防寒，这样肺和相关器官才能保持温暖，从而维持其正常的生理状态。 外出时，应穿着柔软、蓬松、保暖、含有大量静气和强烈保暖的冬装，戴口罩和围巾，不吃生冷食物，室内温度应保持在16-24。

温和补肺气

中医认为，属于护卫的肺主气具有“守外”的功能，而这种功能只有在肺气富集的基础上才能发挥出来。 因此，冬季补肺是必不可少的。 常用的温补肺气的处方药是“姜枣汤”，即生姜1片，红枣12颗，汤中加入少许白糖，以熟枣为度，吃枣喝汤，一日1次。 这种汤有很好的御寒效果，冬天服用可以使肺强外功，使感冒不会发生。

目录**：《中国中医药杂志》。