秋冬容易出现女生脾胃虚寒时间，而红豆是天然的健康之成分具有健脾养食、淡水消肿、补血养气的功效，非常适合女生秋冬季节多吃。
这红豆莲藕汤汁不仅鲜美，而且有健脾开胃、淡水消肿的功效。 步骤如下：
a） 准备工作成分红豆200克，莲藕300克，猪骨500克，姜片调味。
b） 炖汤底：将猪骨清洗干净后，放入锅中，加入足够的水，用大火煮沸，转为小火炖2小时。 在此期间，有必要不断撇去泡沫。
c） 加入红豆跟莲藕：炖2小时后，彻底洗净红豆跟莲藕将切片加入锅中，继续炖 30 分钟，直到红豆跟莲藕变得柔软和腐烂。
4）调味料：根据个人口味，可加盐调味，再煮5分钟。
5）享用：将煮沸红豆莲藕端上汤，在上面撒一些芫荽增强风味并享用。
扩展：红豆具有养脾养胃、滋养脾胃的能力肾脏，清热解毒的功效，莲藕它具有增强胃和水的作用。 这红豆莲藕汤不仅好吃，而且汤很清澈红豆甜味在口中融化莲藕香味充满整个口腔，给人一种滋养的感觉。 适合秋冬季节食用，可暖身健脾，开胃。
这红豆糯米莲子汤它不仅能滋养血气，还能镇静神经，缓解疲劳。 步骤如下：
a） 准备工作成分红豆150克，糯米100克莲子100克，冰糖量。
b） 炖菜：将红豆、糯米和莲子彻底洗净，放入装有足够水的锅中，用大火煮沸，然后转小火炖1小时，直到红豆和糯米煮熟腐烂。
（3）调味料：加入适量冰糖，搅拌至糖溶解。
4）享用：将煮熟红豆糯米莲子汤倒入碗中享用。 这道汤味道细腻红豆米饭的甜味与糯米的柔软相结合莲子口感顺滑，给人一种滋养身体、镇静神经、缓解疲劳的感觉。 适合秋冬季节。
扩展：红豆丰富膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘;莲子具有养心健脾、镇神润肺的作用;糯米有温脾温胃、养气补血的作用。 这红豆糯米莲子汤它不仅味道甜美，而且有益健康。非常适合全家人入住。
总之红豆是有营养的成分，秋冬季节多吃红豆它可以帮助调节脾胃，养血养气，强健体电阻。上述红豆莲藕煮汤和红豆糯米莲子汤对于两道不仅美味而且营养价值丰富的菜肴来说，这是一个不错的选择。 希望对你有所帮助，祝你健康愉快！