真正的自我是一种勇敢的表达，是在日常生活中表现出真实思想和价值观的能力。 每个人都应该接纳自己，勇敢去做自己想做的事，只有这样，我们才能真正地活出自己的人生。
照顾别人的感受“，这句话我们听得太多了。 社会教导我们优先考虑他人的感受，这种观念在我们的思想中根深蒂固。 结果，我们学会了把“让别人快乐”作为我们的责任，当我们做不到这一点时，我们就会陷入内疚之中。
为了应对这一矛盾，我们制定了各种应对策略。 最常见的是道歉，我们为自己的真实感受道歉，只是因为让某人感到有点不舒服。 我们也捍卫自己的解释，试图让别人同意我们的观点，而不是被憎恨。 如果这些策略仍然不能满足每个人的期望，我们就会选择妥协，隐藏真实的自己，呈现出更讨人喜欢的版本来取悦他人。
“不”是一个完整的句子，不需要太多的修饰或解释。 保持简单，忠于自己，有时，一个简单的“不”就足够了。 这个核心技能就是在表达自己的时候不要解释太多，要坚决守护自己的真相。
我们在现实中经常担心别人的感受，尽量避免让别人心烦意乱或失望。 然而，当你真实地表达自己时，你不需要对他人的感受负责。 当您的需求不符合他人的期望时，不要受到责备。 学会诚实，不需要过多的道歉或解释，也不要因此而迷失自我。
忠于自己，会让你从寂静中逐渐感受到一股力量。 它不再被恐惧和尴尬所束缚，而是转化为一种兴奋和力量的感觉。 最重要的是，你要保持你是谁，成为你自己。
在追求真实自我的道路上，绘画心理学提供了一种探索内在情感和欲望的独特方式。 通过绘画，我们可以表达那些难以形容的感受，反映我们内心的真实。 如果你对绘画心理学感兴趣，欢迎随时与我聊天，一起探索这段奇妙的心灵之旅。
在做真自己的道路上，勇敢地表达自己，即使别人不喜欢，也是成为真我的第一步。 在这个过程中，你会发现你真实自我的力量和自由远比简单地迎合他人的期望要大得多。
下周有一个心理学成长营中科院心理研究所心理学博士苏迪现场讲解是的全程与老师互动，有兴趣的可以私信我参与