在电影中，当我们看到一个人变得沮丧和颓废时，我们常常感到难以理解。
在外人眼中，他虽然遭遇过挫折，但还是有很多好东西。
但对于当事人来说，很难走出漩涡。
有时候，门总是敞开的，他所要做的就是向前迈出一步，一切都会不一样。
但当局始终无法找到离得如此之近的那扇门。
习无助原本是一个心理学词。
这意味着，当一个人反复失败或感到无力改变情况时，他们可能会产生一种感觉，即无论他们做什么都不会影响结果。
所以在未来类似的情况下，即使有很多机会，也不会再尝试采取行动来改变。
20世纪60年代，心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）做了一个动物实验。
在这个实验中，塞利格曼将狗分为两组。 第一组狗被关在一个特殊的笼子里，能够通过按下杠杆来避免电击，随着时间的推移，它们学会了控制环境。
第二组狗被放置在相同的环境中，但它们无法控制电击的发生，它们最终了解到的是，它们所做的任何事情都无法改变结果。
当狗被安置在一个新的环境中，让它们可以通过跳跃来避免电击时，第一批狗很快就适应并学习了新技能。
第二组狗，即使它们有能力避免电击，也没有尝试。
这些狗已经形成了一种无法改变任何结果的心态，因此，即使有机会改变，它们也不会采取行动。
塞利格曼的实验证明了习无助的影响，描述了个体在经历了一系列无法控制或逃避的负面事件后逐渐学会放弃试图改变或逃避这些情况的心理状态。
在现实生活中，这样的现象也成为很多人生活的反映。
当一个人面临困难和挑战时，由于过去不断经历的失败，逐渐形成“再怎么努力也没用”的想法。
这种心态就像一堵无形的墙，把人困在一种无力感中。
想象一下，当你做某件事时，你总是失败，无论你怎么努力，结果都是一样的。
久而久之，你可能会开始怀疑自己，甚至开始放弃自己的努力。 这是习无助的典型表现。
它使人们感到不断的失败感，缺乏继续尝试的动力，甚至选择避免新的挑战。
习无助不仅仅是暂时的抑郁，它可以深刻影响一个人的思维和行为模式。
在这种状态下，人们往往会忽视自己改变现状的能力和机会，即使面对可以控制和改变的情况，也可能选择放弃或逃避。
这种心态如果不改变和调整，会导致长期的负面影响，影响个人的成长和发展。
每个人都有能力克服习的无助。
关键是要学会如何打破那些刻板的消极想法，重新点燃我们内心的希望和动力。
改变你的心态很重要。 思维方式往往决定了行为和情绪。
当你觉得“我做不到”时，试着改变你的心态，告诉自己，“我可以尝试。 这种积极的自我对话可以重建信心，看到事物的另一面。
其次，设定一些小而具体的目标。
成功不是一蹴而就的，而是一步一步积累的。
当你给自己定下小目标，一个个实现，你会逐渐感受到成就感，这会激励你继续前进，逐渐摆脱无助感。
此外，寻求支持也很重要。
有时，我们需要帮助和鼓励。
无论是家人、朋友，还是一些有经验的前辈，他们的支持和理解都能给你带来巨大的力量。
向他人寻求帮助也不是软弱的表现，而是勇敢和自我成长的一部分。
请记住，持续的努力和积极的心态是成功的关键。
即使这条路充满挑战，也不要放弃。
每一次努力都是向前迈出的一大步。