然而，近年来，越来越多的人患上了肝病，而且他们逐渐变得年轻化，一旦肝脏受损，体内的毒素代谢会非常缓慢，并且会在体内长期积累，这将对我们的健康构成巨大的威胁。
一般来说，肝脏不好的人，身体的这两个部位都会“痒”，如果不考虑其中任何一个，就说明你的肝脏非常健康。 祝贺！
不分男女，身上的两种“瘙痒”，大多都是因为肝脏已经“硬化”，千万不要大意
1.眼睛发痒
眼睛和肝脏的健康息息相关，在《黄帝内经》中记载：“肝睁眼”。 如果肝脏受损，会导致肝脏内肝血不足，使眼睛无法获得足够的血液来滋润，容易出现干燥、瘙痒、视力模糊等症状。 建议及时就医进行检查。 如果不及时发现肝病，这种眼睛发痒的症状会持续很长时间。
2.瘙痒
如果你以前没有**瘙痒，但你最近有**瘙痒，尤其是在晚上，你应该多加注意。 因为肝病患者会有这种表现，肝病灶变硬后，会导致胆汁排出受阻，刺激瘙痒神经。 出现此问题后，要调节肝功能，不宜拖延太久，否则可能导致更严重的肝病。
肝不好，要及时维护。 做好5件事，你的肝脏会“谢谢”。 1.调整你的作息时间，不要熬夜。 2.不要喝太多。 3.少吃辛辣和油腻的食物。 4.少吃高盐食物，多吃5种绿色健康的蔬菜。
俗话说，“再好也不如预防”，不要等到肝脏出现问题才保护它。 从现在开始，我们需要培养良好的习来保护我们的肝脏。 今天我想和大家分享2种绿色营养、对肝脏有益的美味食谱。
推荐食谱1：菠菜饺子
1.将500克普通面粉倒入一个大碗中，将面团与300毫升冷水混合，边倒边搅拌。 搅拌成絮状面团，揉成硬度和软度适中的面团。 盖上盖子，放在一边。
2.准备一把洗净的菠菜，直接放入沸水锅中，将水焯以除去草酸，将水焯30秒，将菠菜焯至变软，取出放入冷水中冷却，菠菜的颜色会更绿。
然后用手挤压菠菜中的水。 将菠菜切碎放在砧板上，放在一边。
3.加入比平时食用油多一点的食用油，待油热后，放入一把粉丝炒，翻面，彻底炒碎。 将其取出并控制油。
4.用擀面杖将冷粉捣碎，粉条煎好后，不仅能吸水，还能增加风味，捣碎后倒入筷子中，用筷子搅拌均匀，让粉条中的油锁住菠菜中的水分，防止菠菜出水。
5.我们调整一下味道，放入葱花、姜末、食用盐一勺、川花椒粉一勺、饺子调味料一勺、蚝油提振鲜度，一大勺香油提味，先不要搅拌，包好后再搅拌。
6.取出停滞的面条，揉成长条不揉捏，切成大小相等的小块。 取粉压平，用擀面杖将边薄中厚的饺子皮擀开，就可以这样全部擀出来。
7.之后，我们将馅料混合在一起，然后将一个鸡蛋打入其中，用筷子搅拌均匀，将生鸡蛋打入馅料中，使味道鲜嫩可口而不腻。
8.取一个卷好的饺子皮，放入刚混合好的菠菜馅，然后按照你平时习的方式包裹起来，就像这个饺子胚被包裹起来一样。
9.提前在锅里煮一锅开水，依次加入包好的饺子。 用铲子推几下以防止粘连，然后用大火煮沸。 打两下冷水，再煮沸后，看着饺子全部飘上来，这样圆滚鼓的，就可以出锅了。
10.放到盘子里开始吃，一个简单又好吃的菠菜素饺子就做好了，皮薄馅大，味道鲜美，菠菜吸收的蛋液特别鲜嫩，粉丝也很好吃，实在是太香了，再蘸一点糖醋酱， 真的是一种独特的味道，太令人满意了。
推荐食谱2：韭菜炒鸡蛋
1.准备一把洗净的韭菜，放在砧板上，先切掉根部，然后将韭菜切成1厘米宽的块，切开后放入大碗中。
2.将五个鸡蛋打入碗中，在底部加入少许盐，少许胡椒粉去除异味，然后用筷子将鸡蛋彻底搅拌至无凝固的蛋液。
3.锅里加少许食用油，待油热后将韭菜倒入锅中，打开小火，先把韭菜炒熟，把菜里多余的水炒熟，韭菜炒鸡蛋吃起来会更嫩。 翻炒约一分钟左右。
将搅拌好的蛋液倒入韭菜中，加入一些切碎的葱，然后用筷子搅拌均匀，使韭菜均匀地涂上鸡蛋混合物。
4.炖锅烧热，加入少许食用油，待油热后将韭菜和鸡蛋倒入锅中，开小火慢慢煎，用刮刀轻轻推，使鸡蛋受热更均匀，使炒鸡蛋更嫩。
将底部的蛋液煎至凝固，翻过来继续煎，韭菜蛋煎两分钟左右，几乎会变成团块。
5.然后加入少许盐，少许淡抽油，开大火快速翻炒，将调味料全部炒至融化，使炸好的韭菜很香，炒均匀后即可从锅中取出放入盘中。
韭菜炒鸡蛋就做好了，特别好吃，搭配酒和米饭。
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