进入冬季后，很多人会发现自己的身体出现了各种小问题，比如感冒、咳嗽、失眠、便秘等。 这主要是因为天气变冷后，身体的免疫力下降，容易出现问题。 这些症状往往与愤怒有关，多吃碱性食物可以祛火润燥，补充营养，提高自我免疫力。 以下是三种适合冬季多吃的碱性食物，不仅可以强身健体，还可以让人吃得越来越多健康
土豆富含淀粉和蛋白质常食用营养价值高的碱性食物土豆它可以为人体提供足够的营养。 土豆还含有大量维生素C 和 B6，在身体上健康非常有益。 定期食用土豆人们通常身体强壮，不容易生病。
1.将土豆洗净，去皮，切成方块，然后蒸熟。
2.将被蒸熟土豆将果泥放入碗中，加入胡椒粉和盐调味，用勺子搅拌均匀即可品尝。
3、将新鲜虾洗净，去壳去虾线，保留去皮的虾尾。
4.将土豆将泥浆擀成煎饼状并放置虾球放在中间，用手擀成一个圆球，使虾尾露出来。
5.将面包屑然后把淀粉放在盘子里，放在第一位虾球浸入一层鸡蛋混合物，然后再次浸入面包屑和淀粉。
6.在平底锅中加热油，煎至虾丸呈金黄色。
香菇它是一种非常有营养的碱性食物，它不仅保护**健康它还可以增强身体的免疫力。 冬天多吃点香菇以帮助预防疾病。 特别是对于身体虚弱的人来说，冬天多吃香菇是非常重要的。
1.将蘑菇浸泡在盐水中15分钟后洗净，并用盐洗净杀菌消毒。
2.将肉末、葱花和淡抽适量放入碗中搅拌均匀。
3.用勺子将肉泡沫放在蘑菇表面，轻轻按压。
4.将加工好的香菇和肉一起蒸25分钟。
5.锅中加油，加入蒜蓉葱炒，加入调味料，将汁煮沸倒上香菇表面就足够了。
腐竹是一种由大豆制成的碱性食品，富含蛋白质以及微量元素，具有强骨、抗病的功效，非常适合冬季食用。 腐竹脂肪含量较低，仍然非常适合人们。
1.提前将腐竹浸泡在冷水中软化，浸泡后的软腐竹更有嚼劲。
2.在平底锅中加热油，加入鸡蛋炒至熟，然后切成小块。
3.锅中烧油，加入五花肉、蒜蓉和小米辣，翻炒一会儿。
4.加入腐竹和鸡蛋，加水适量，盖上盖子炖25分钟。
5.在烹饪前加入盐，淡酱油，撒上切碎的葱作为装饰。
概括： 冬天天气寒冷，很多人身体虚弱，容易生病。 因此，冬季饮食对于保持健康非常重要。 多吃这三种碱性食物，可以有效预防疾病的发作。 希望大家在寒冷的冬天熬夜健康并享受美食法同时，我们也注重营养物质的摄入。
养生基地
更多精彩内容请打开APP扫码关注“月际频道”。