冬至是阳光明媚的日子，寒意逼人，却是伸展身体的好季节。 这时，伸展运动不仅可以让你微微出汗，疏通全身的气血，还可以帮助你伸展太阳膀胱经络，振兴体内的阳气。
想象一下，像一棵松树一样站着，双腿伸直。 然后你弯下腰，尽可能地向下伸展双手，仿佛拥抱地球。 保持这个姿势 15 秒，感受身体和肌肉的伸展。 然后放松，重复三遍。 你会发现，每一次伸展，手指与地面的距离都在逐渐缩短，仿佛在测量你身体的柔软度和力量。
在这个过程中，让身心完全放松，感受体内的呼吸流动。 每一次吸气，仿佛新鲜空气注入体内活力;每一次呼气似乎都会将浑浊的空气排出体外。 这样，随着呼吸的节奏，伸展变得更加流畅和自然。
在冬日温暖的阳光下，让身心一起舒展、温暖。 通过简单的伸展运动，你会感觉到气血在全身的流动和阳气的提升。
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大家好，我是赵医生，中医。说到感冒，大部分人都会觉得无所谓，无非就是感冒 发烧 感冒等一些症状但不要低估寒冷。在中医中，冷气和阳气是不相容的只有体内的阳气充足，才有力量抵挡寒邪，阻挡寒邪的入侵 如果寒气更重，打败阳气，从地表向内进入经脉它会导致经络中的阳气被破坏，然后我们体内就会出现各种各样的情况。...
健康冬季计划 每年年底，当寒冷的天气和降雪交织在一起，气温骤降时，四肢冰冷的患者需要更加注意身体调理。这时，中医认为外寒邪容易凝聚经脉，导致血液循环不畅，进而造成手脚冰凉。如果还出现血液和肌肉和静脉的不足，这种症状会进一步加重。针对这种经络虚冷凝的综合症，中医选用种药物调理，分别是 当归 肉桂枝 牡...
千年名方温胆汁汤专攻体内囊肿肿块，清热湿润，化痰，中和调气瘀。很多人，尤其是女性朋友，经常爱生闷气，导致肝气停滞，然后，气被阻塞，会积聚湿气，产生痰液。至于痰，则分为外痰和内痰。外痰是喉咙里可以吐出的黏糊糊的东西。内痰不能吐出来，它随体内的血液而行，它无处不在，如果到达肝经，就会形成痰 瘀，所以 痰...