《胆固醇含量一览表》，尽量不要阻塞血管，建议分享

胆固醇是一种脂质化合物，在人体中起着重要的生理功能，然而，当胆固醇水平过高时，它也会对人体健康产生负面影响。

胆固醇是一种环状化合物，由多个碳原子和氢原子组成，存在于动物中，尤其是动物脂肪和内脏中。 在人体内，胆固醇用于合成细胞膜、激素、维生素D等重要物质，也是免疫系统、神经系统、心血管系统正常运作所必需的物质之一。

然而，当胆固醇水平过高时，会对人体健康产生负面影响。 高胆固醇可能导致动脉硬化、心脏病、中风等疾病的风险增加。 这是因为高胆固醇会增加血管壁上的脂质沉积，导致动脉硬化和心血管疾病的风险增加。 此外，高胆固醇可能会增加血液粘稠度，导致血液循环不良，进一步增加患心血管疾病的风险。

为了保持健康的胆固醇水平，人们应该注意他们的饮食和生活方式。 在饮食方面，应限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷物和纤维的摄入量。 此外，适度的运动也有助于降低胆固醇水平。 同时，定期体检也是监测胆固醇水平和预防心血管疾病的重要手段。

1.常见的低胆固醇食物

2.常见的中等胆固醇食物

3.常见的高胆固醇食物

总之，胆固醇在人体中起着重要的生理功能，但当胆固醇水平过高时，也会对人体健康产生负面影响。 因此，我们应该注意饮食和生活方式，以保持健康的胆固醇水平，预防心血管疾病和其他健康问题。