个人成长 你是否认为你浪费了一整天，因为你计划每天做 10 件事，结果只完成了其中的 6 件事？或者认为你不够好，认为你没有达到你的期望？
比如昨天我因为工作太忙而下班回家，已经过了9点，我打开勾选单，发现还有一半的待办事项要做。
离我上床睡觉只剩下2个小时左右了，不可能什么都做，所以我感到非常焦虑。
我开始责怪自己没有利用我零散的时间来完成待办事项
为什么我总是不够好，我制定的好计划总是无法实现？
我的心开始担心未来，如果我不能从小事做起，完成每天的计划和目标，那我什么时候才能成功？
如果我连这件小事都做不到，那我怎么能做一个好人呢？
如果你和我有过类似的经历，你可能已经落入了焦点差距的陷阱。
焦点差距是指我们倾向于关注理想与现实之间的差距;
留意理想自我与真实自我之间的差距;
密切关注野心和无所作为之间的区别。
我们都想过自己想要的生活，成为自己想要的人。
但是，如果我们过分关注理想与现实之间的差距，就会对我们产生很多负面影响。
如果一直盯着理想与现实的差距，就会失去自信，变得自卑。
例如，你是一个内向的人，但你的理想是像许多演讲者一样在人群面前讲话。
每次你有小组活动或会议要发言时，你都渴望尝试，但你往往因为紧张而最终说不清楚。
这时，如果你盯着像演说家一样说话的理想和你正在说话而不是表达的现实之间的差距。
然后你的自信心就会受到打击，你就会自卑。
在自卑的影响下，会让你更加害怕在公共场合说话。
这造成了一个恶性循环，最终你将永远无法再次实现你的理想。
如果我们一直盯着理想自我和实际自我之间的差距，我们会认为自己不够好。
例如，你的理想自我是 100 磅，但你每天锻炼时并没有减肥。
这时，如果你盯着100磅的理想体重，你的体重和现实中120磅的体重之差。
然后你会认为自己不够好，开始自我怀疑和自我否定。
你可能会想，我坚持每天锻炼，但还是减肥不了，我一定达不到100斤的目标。
一旦你有了这样的想法，你很可能会放弃每天坚持锻炼，重新开始放手吃饭。
结果，你将彻底失败，再也无法成为理想的自己。
如果我们一直盯着野心和无所作为之间的区别，我们会认为我们不够努力。
例如，你的梦想是在考试中得 100 分，但你只得 80 分。
这个时候，如果你盯着100分的目标，那么80分之间是有差距的。
然后你觉得你不够努力，开始精神紧张，不让自己休息一下。
最终，您可能会变得憔悴，无法承受丝毫刺激。
整个人的精神状态都不好，自然得不到理想的结果。
当我第一次开始阅读和写作时，我总是倾向于关注鸿沟。
例如，我最初坚持每天更新1个月，但有趣的是，每篇文章都只有我自己阅读。
我开始写作时的梦想是拥有大量的流量和追随者，然后开始自己的产品和课程，通过写作赚钱并实现我的自由职业目标。
但经过一个月的写作，我是唯一一个阅读每篇文章的人。
着眼于自己写作的理想，与他现在的写作现实有着巨大的差距。
这个差距曾经让我陷入深深的自我怀疑，难道我不适合写作吗？我不如别人聪明吗？
自从有了这个想法，我就开始搞砸了，不更新文章，每天下班后，我只是玩游戏，过着泥泞的生活。
但现在我又开始了每日更新，并且已经做了 100 多天，是什么让我如此与众不同？
鸿沟的根本原因是我们只关注自己的理想。
这个时候，我们只能看到现实与理想的差距，感到焦虑和压抑。
以下是我克服焦点差距的几种方法：
1.赋予意义
除了实现理想之外，还能找到能给你带来价值的东西吗？
我们做一件事就是为了实现我们的理想，但这件事能带给我们的价值远不止是实现我们的理想。
我们可以从自己做起，在实现理想之余，赋予这件事新的意义。
例如，如果你的理想体重是**到100磅，那么你选择健康饮食和坚持锻炼。
即使你的体重在短时间内没有变化，你也可以赋予它新的意义。
这个意思可以是让自己的身体更健康，心情更快乐，让自己变得更好，等等。
只要我们找到了这样做的意义，那么我们就不会只关注理想与现实之间的差距。
相反，要多注意当下做这件事对自己意味着什么，从而走出焦点差距。
2.每天查看您的进度
很多时候，我们陷入了焦点鸿沟的陷阱，因为我们无法每天找到自己的进步。
例如，您计划每天完成 10 项任务，但到睡觉时只完成 6 项任务。
大多数人认为，哎呀，我还有4个任务要完成，我没用，我浪费了一天。
如果我们每天都能找到自己的进步，我们就会以不同的方式思考。
例如，我们没有为没有完成的 4 个任务感到遗憾，而是能够看到我们已经完成了 6 个任务。
这个东西会让我们觉得，我已经完成了6个任务，这很好，剩下的4个任务会分析没有完成的原因，我们明天一定会做！
能够每天看到自己的进步可以减少因关注差距而带来的焦虑。
让我们更客观地看待自己，看到我们正一点一点地离理想越来越近，而不是总是与理想有巨大的差距。
3.将焦点差距转化为潜在差距
当我们看到现实与理想之间存在巨大差距时，我们应该调整心态，以积极的态度看待这件事，这样才能将关注点的差距转化为潜力的差距。
例如，在写作方面，我仍然不是每天都读太多书，但我可以以积极的态度看待它。
我不觉得自己的理想很现实，差距很大，但我认为我还没有实现我的理想，我还有很大的提升空间。
这样看这件事，我会更加关注当下的努力，写出当下和每一天的文章，而不是把时间浪费在不必要的焦虑上。
通过上述方法，我现在可以摆脱焦点差距，更多地关注当下，更多地关注当下。
通过每天的复习，我会发现自己每天都在一点一点的进步，也会看到自己每天都在一点一点地积累知识和力量。
我不再害怕我无法实现自己的理想，也不再为现实与理想的差距而焦虑。
只有更好地把握当下，才能拥有更美好的未来，才能在未来实现理想！
写在最后。 纪伯伦说，别忘了我们为什么要出发，因为我们走得太远了。
我们可以追逐我们的理想，但我们不能忘记，我们的理想需要一点一点地实现。
只有积累步数，才能到达千里。
不要仅仅因为你与理想没有差距而陷入其中。
专注于当下，把每件事做好当下，是实现理想的唯一途径。
心愿：着眼当下，实现理想。
这是新的一天，我今天要这样做
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我不厌其烦，一个寻求自我改变的程序员，虽然我是2024年才开始读书写字的，但我相信，只要你愿意改变，开始永远不会太晚。
期待您的关注，希望我们能一起慢慢好起来
今天是***每日更新的第103个第300天。