预防心肌梗死始于习和控制指标

心肌梗塞和脑梗塞是常见的心脑血管疾病，特别是在寒冷的天气里，发病率会明显增加。 它们的主要原因是血管病变，其中动脉粥样硬化斑块是基础。

对于高血压、高血糖、高脂血症、肥胖、长期吸烟、有家族史的高危人群，如果不加以控制，这些危险因素可能会加剧动脉粥样硬化或斑块不稳定破裂，进而导致血栓形成，从而导致急性心脑血管事件。

为了防止心肌梗塞和脑梗塞的发生，我们应该注意生活习的调整。 首先，要保持低盐低脂饮食，增加蔬菜水果的摄入量，戒烟戒酒，适当运动，规律作息，避免熬夜，减轻生活压力。

此外，控制各种风险因素也至关重要。 例如，将血糖、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯、尿酸、同型半胱氨酸控制在标准范围内，可有效预防心肌梗死和脑梗塞的发生。

在体检报告中，我们需要注意五个指标：血糖、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯、尿酸和同型半胱氨酸。 血糖的正常范围是 39-6.1 mmol L，餐后 2 小时血糖应为 78mmol/l。

如果餐后 2 小时血糖为 111毫摩尔L，即使空腹血糖正常，也可以诊断为糖尿病。 低密度脂蛋白胆固醇是血脂谱中的重要项目，其升高是心血管疾病的危险因素之一。

对于不同人群的控制目标，试纸上的参考范围不应局限于试纸上的参考范围。 甘油三酯水平升高会增加血液粘度，从而增加患心脑血管疾病的风险。

尿酸水平升高也是心脑血管疾病的危险因素之一。 如果尿酸值明显升高，甚至出现痛风等并发症，则需要到相关科室进行正规化**。

同型半胱氨酸的正常水平应低于10毫摩尔。 如果同型半胱氨酸水平升高，则需要多吃富含叶酸的食物。

为了预防心脑血管疾病的发生，要注意体检。 例如，关注体重指数、血压、心率等指标。 只有将这些指标控制在合理的范围内，才能有效预防心肌梗死和脑梗死的发生。