歌手张源在节目中说：离开不一定是痛苦的事情，一定要想办法学会面对，否则很难前行，很难走出来。
这告诉我们，人在有了一定的经历之后，就要学会放手，面对悲伤。
只有在悲伤面前，我们才会放下痛苦，懂得感恩，有一颗慈悲的心。
我们应该放手什么？
1.放下婚姻的痛苦
失败的婚姻只能让我们更加清醒，不应该成为人生的绊脚石，更不应该活在过去的痛苦中，让我们越来越迷茫。
一位淑女，刚结婚时，她不顾一切地想要嫁给爱情，婚后，她从一无所有到过上了富裕的生活，却被丈夫背叛了。
离婚后，她回到了家乡，父母抱怨为什么别的年轻人活得那么幸福，却不能好好经营自己的婚姻。
为了不让父母难堪，她开始相亲，很快就爱上了一位老师，她心想，老师的人品应该没有问题，没想到第二段婚姻并不尽如人意。
在经历了又一次离婚后，她彻底变成了一个“可怜”的人。
面对再次追求她的人，她以为自己会把自己的利益最大化，不再做婚姻的牺牲品。
前两次婚姻都没有要彩礼，而上一次，她一直要，如果男人要娶她，就要交40多万，包括彩礼和房子装修费。
以她的“试错”方式，她很难再快乐了。
2.放下原生家庭的伤痛
每个人的成长都不完美，原生家庭或多或少都存在问题。
只不过，有的人善于和原生家庭和解，而有的人则被困在其中，无法自拔。
如果你不能放下原生家庭的痛苦，你就无法过上好日子和未来的生活。
有些人，只要过着不幸福的生活，就会把原生家庭的罪孽翻过来，把所有的不幸福都归咎于它。
小美是两个孩子的母亲，她一直认为自己是一个“勤奋的人”。
我从别人那里听说，小时候，她的父母吵架，把她从一张床上扔到另一张床上，她差点摔死。
父母也偏爱儿子而不是女儿，他们自己考上了大学，但父母听说女孩子读书没用，所以不让她上学。
后来，她辛辛苦苦攒了10万元，却被父母“借”给哥哥买了一套房子，却一直没有还给她。
如今，因为与丈夫长期的争吵，以及婆媳之间的矛盾，这段婚姻也濒临破裂。
这一切，让她相信我是一个悲惨的人，幸福从来都不属于我。
小美的“无力感”让人觉得她“诽谤”原生家庭太深了，抹杀了她的“幸福”。
3.放下亲人去世的痛苦
亲人太匆忙，给我们留下了太多的遗憾和自责，思念和痛苦折磨着我们的心。
迟子健在《天下通宵达旦》一书中写道：女主的丈夫在一场车祸中意外去世，女主非常伤心，于是独自去旅行疗伤。 在旅途中，她遇到了很多人，在认识和交流的过程中，她发现每个人都有一段悲伤的过去，她以为比起别人的极大痛苦，只是浮云，她松了一口气，和丈夫说了最后的告别。
最后写：放下痛苦，是人生的常态。
董卿在一档节目中说，“缓解痛苦的最好方法，就是给予比痛苦更多的爱”。
其实，放下痛苦并不难，只要冷静地面对即可。
詹青云：人老老实实面对自己的无能为力，其实不是一种怯懦，而恰恰是一种自信，也是一种面对真相的自信。 而要想摆脱原生家庭的束缚，就必须要有一颗坚强的心去面对真相。
电视剧《一切都好》中的明玉从小就被重男轻女的母亲忽视，长大后，她终于接受了这个事实：亲戚之间的命运深而浅，但他和母亲之间的命运却太浅。
蔡少芬的父母在她小时候离婚，她总觉得自己是父母的累赘，甚至认为自己是个“垃圾人”，直到有了家庭，她才觉得一切都是风度翩翩。
结语：秋冬打卡挑战 放下痛苦，度过余生。