在冬季，这五种做法是有效控制耳鸣的关键！

随着冬季的到来，很多人都容易出现耳鸣症状，这让人感到非常困扰和不舒服。 耳鸣是一种常见症状，通常会导致不同的原因。 在冬季，耳鸣症状变得更加明显，因此控制耳鸣尤为重要。 以下是耳鸣状况管理的五种“关键”做法：

1.保暖措施：

在冬季，天气寒冷时，耳朵的血液循环会减慢，导致局部缺氧，从而引起耳鸣症状。 因此，保暖非常重要。

王明远医生建议：戴帽子、戴耳罩、戴围巾等保暖物品，可以在一定程度上控制耳鸣。

2.按摩穴位：

对于一些人来说，耳鸣症状与颈椎疾病等有关，因此，按摩穴位可以有效缓解耳鸣。

王明远医生建议，可以通过按摩肩颈和颈椎来调整身体机能，减轻耳鸣症状。

3.均衡饮食：

营养均衡的饮食 习习惯对于控制耳鸣也非常重要。

王明远医生建议，饮食要清淡，不要摄入过多的牛羊肉等动物脂肪，增加脂肪摄入会使耳朵内的血液流动缓慢，导致耳鸣症状加重。

4.合理用药：

许多药物会导致耳鸣恶化。

王明远医生提醒：包括非甾体抗炎药、肾上腺素能药物等。 此类药物应谨慎使用，尤其是在冬季。 如有必要，请告知医生耳鸣。

5.合理行使：

适当的运动可以缓解耳鸣。

王明远医生建议，大家要注意避免剧烈运动，最合适的运动方式包括散步、跑步等，可以帮助血液循环顺畅，有助于减轻耳鸣症状。