偷偷买几瓶酸奶放进冰箱，对付女朋友的情绪紊乱！
最近的一项研究揭示了乳酸菌（肠道微生物群的明星细菌）与环境压力（例如焦虑、抑郁等）下的情绪变化之间的关系。
当您想到益生菌时，您总是会想到各种富含益生菌的产品广告。 在科研界，包括益生菌在内的肠道菌群已经“火”了十几年，每年都是顶级的研究热点机制创新，肠道菌群”。 关于益生菌和肠道微生物群的研究每年都在涌现在我们之前的推文中，我们还介绍了发酵食品中的肠道菌群，以降低心血管疾病的发生率，酸奶可以调节肠道菌群以达到抗炎作用**。 益生菌的好处还不止于此！
弗吉尼亚大学神经科学系的Alban Gaultier小组在医学杂志《Brain Beh**ior and Immunity resilience》上发表了一篇题为“Lactobacillus from the altered schaedler flora maintain ifn homeostasis to promotebeh**ioral stress”的论文。 在这项研究中，研究人员发现，小鼠抵抗环境压力和焦虑的主要动机是乳酸杆菌本身通过定植无菌小鼠中的特定乳酸杆菌来维持的IFN水平，这一新发现为未来开发益生菌补充剂**治疗抑郁症和焦虑症提供了新思路。
为了研究益生菌与焦虑之间的关系，研究人员使用UCRS方法对小鼠的压力压力进行了为期3周的建模。 尾部悬架测试和雀巢切碎测试中增加的沉默和重复行为证实了建模的成功。 16S测序结果显示肠道菌群失调，乳酸菌含量降低。 为了进一步研究小鼠生态失调与焦虑或抑郁行为之间的关系，研究人员将应激小鼠的肠道微生物群移植到无菌小鼠体内。 2周后，迷宫测试发现移植的小鼠表现出更多的焦虑行为。 这表明肠道微生物群可以改变环境压力引起的情绪障碍并直接调节行为。
为了研究应激小鼠的肠道微生物群如何引发无菌小鼠的焦虑和抑郁样行为，研究人员进行了非靶向代谢组学测试，发现IFN显着降低。 干扰素在压力引起的焦虑和抑郁中起着关键作用。 研究人员还发现，乳酸菌的缺乏导致了抑郁和焦虑样行为的变化，并且IFN的减少与小鼠对环境压力源的抵抗力强有很强的相关性。 循环IFN可以调节行为反应，这是一个由肠道微生物群调节的过程。
这项研究发现，乳酸菌本身具有调节情绪、抵抗环境压力和焦虑的神奇作用！就像超级英雄一样，通过IFN**的秘密，乳酸菌为我们的心理健康保驾护航。
事实上，我们在日常生活中经常会接触到乳酸菌。 它存在于酸奶和各种发酵食品中。 这与我们之前听到的关于发酵食品对减轻压力的影响的研究结果一致。
所以，如果你感到有点压力，甚至有点焦虑，试着多喝酸奶。 一杯是不够的，所以让我们喝两杯吧！这样一来，你的心情可能就像吃糖一样甜蜜！