从中医透视，通常熬夜会导致气血虚，脸色苍白、精力不足、瘙痒等问题。 为了调理身体，我们应该多吃点，滋养身体肝以及补充血气的食物。 在这篇文章中，我将向您介绍三种被称为“宝藏”的食物：红枣、绿豆芽和山药，它们不仅美味而且营养丰富肝并具有独特效果的补充血气。
红枣有益于气血，滋养肝特征。 下面就介绍一道简单易做的红枣糯米饭肉丸食谱
1.首先，将200克红枣用清水洗净，去核切成红枣丁。
2.加入140克糯米粉，搅拌均匀。
3.加入120毫升纯牛奶，搅拌至面糊中。
4.将面糊揉成小球，放在热气腾腾的抽屉上，冷水蒸15分钟。
5.冷却后即可食用。 这种红枣糯米团口感柔软糯，香甜可口。
绿豆芽具有滋阴清热的能力解渴韭菜有滋肝补肾、活血化瘀的作用。 以下是用韭菜制作炸绿豆芽的方法。
1.将绿豆芽浸泡在水中10分钟，然后控制水分。
2.韭菜切成段后用水洗净，控制水分干燥。
3.调制调味酱，加入盐、鸡精、味精、白砂糖、生抽、蚝油、水淀粉适量和香油少许，搅拌均匀。
4.加热平底锅并放入青葱油和一点猪油，加上干辣椒和红色四川花椒翻炒以带出香味。
5.加入绿豆芽等蔬菜，快速翻炒约1分钟。
6.倒入韭菜和调味汁，继续快速翻炒，直到锅内没有水。
7、出锅上盘，这道韭菜炒绿豆芽色香味好，酥脆爽口。
山药丰富粘蛋白山药多糖跟维生素具有养阴补血、益肺健脾的能力补肾调理功效。 这是制作乳白色山药花卷的方法。
1.将山药去皮切片，蒸熟，捣碎成泥。 加入纯牛奶和酵母，搅拌均匀。
2.慢慢加入面粉，揉成面团，直到没有干粉为止。
3.用盖子盖住揉好的面团，静置10分钟。
4.将面团擀成薄片，压成带盖的小圆蛋糕。
5.将蛋糕放在蒸锅上，发酵30分钟。
6.将蒸抽屉放入锅中，大火蒸10分钟，然后炖5分钟。
上述食谱能得到有效滋养肝，补气充血，适合常规熬夜吃饭的人。 希望对大家有所帮助，如果你喜欢这篇文章的内容，请**送给更多的朋友。 感谢大家的支持，我们下期再见。