生命是一辈子，只有几十年。 它出生，它成长，它成熟，它枯萎，它死去......绝大多数人默默地来，悄悄地离开。 方生死，方死又活。 只有当你做不到，你就不能。
有人说每个人都会死，不是吗？ 是的，人天生就死了。 那么，你想健康快乐地再活几年吗？ 你当然愿意，谁不愿意呢？ 而就像这几天离开我们的查理·芒格一样，他富有而无敌，依然逃不掉死亡的命运。 美国前国务卿亨利·基辛格逝世，享年100岁，为中美建交作出了巨大贡献，但仍安详离去其实，一直以来，都有出生的人，也有即将离开的人，不是吗？ 虽然我们不知道他们的名字，但他们确实存在。
活着就是过一种有一定价值和意义的生活。 否则，活着和死去有什么区别？ 多吃两碗米饭不是给社会带来的额外负担吗？ 如果生命有价值、有意义，就在于对人类发展的责任感！ 每一个人都要融入社会，去帮助别人，去温暖别人，为全人类的繁衍和进步做出贡献！
一项研究表明，人类和动物一样，也会受到压力！ 不同的是，动物总能活在当下，有压力，瞬间释放出来，有的吃有喝，有的地方睡觉，平时有关系和游戏，很开心！ 那么我们人类呢？ 当压力产生时，如果你放不下它，不释放它，那么压力就会一直积聚在体内！ 我们经常把这描述为一个背着篮子的人！ 正是因为放下不了的石头太多了，一直把石头放在篮子里，总有一天，你真的扛不住了，整筐石头都会把你压垮！ 到时候我想放下，对不起，来不及了！
因此，首先要了解和理解压力累积的原理，并知道这种方式对身体是有害的。 只有意识到这一点，你才能告诉自己，让自己放手！ 这种放手不是一口放手，而是真正从自己内心深处的释放！ 你要明白，人，只有活着，才能有无限可能！ 一旦你死了，一切都对你来说什么都不是！ 所以，这也是我们平时注重身心健康，促进健身的根本原因。
在生活中，试着倾诉、说话、写作、分享、阅读、在书中寻找答案！ 给自己心理压抑，为情绪创造出路！ 而不是堆积在你自己的心里，只是进进出出。 你明白吗？
心灵和身体是一体的。 建立健康的身体和灵魂，快乐地生活。 过有意义和有价值的生活。