在人生的旅途中，我们经常会遇到各种各样的烦恼和苦恼，如拖延、焦虑、强迫症等。 这些问题的存在，使我们无法摆脱内心的烦恼，导致生活质量下降。 然而，我们经常无法改变这些问题，因为我们采取了错误的方法。
改变的一个常见方式是责备自己，责备自己。 然而，这种做法只会让我们陷入更深的困境。 在自责的过程中，我们的精力会耗尽，我们的自尊水平会不断下降。 随着我们自尊心的下降，我们对自己的看法也会下降，我们对自己的看法很糟糕，甚至失去对自己的控制。 最终，当我们的自尊水平跌至谷底时，我们会认为自己真的不好，没有自律。 这种心态会导致我们陷入拖延、焦虑和强迫症的恶性循环。
要正确更改这些问题，我们需要遵循三个步骤。
第一步是“意识”。 通过阅读和习相关的书籍和知识，我们可以逐渐认识到潜意识的存在。 例如，在阅读《善待孩子》一书时，我们可能会突然意识到父母小时候教我们的方式，并延续这种模式。 此外，我们还会发现，与他人争吵和争吵的行为模式，往往是因为我们被以同样的方式对待。
第二步，停止自责，学会接纳自己。 虽然我们有很多缺点和不完美，但我们应该接受自己的本来面目。 即使我们的父母以错误的方式对待我们，我们也必须接受我们成长过程中的一切。 同时，我们应该感谢我们的父母，即使他们没有以正确的方式对待我们。 但是，如果我们不以接纳的心态看待问题，并要求父母向我们道歉，那么情绪就会产生，我们将无法做出改变。 因为这种情绪会让我们失去对生活的控制，也会让我们失去自由、选择、对生活的责任感。
第三步是改变。 在进行任何更改时，我们应始终牢记上述三个步骤。 无论是创业、工作还是处理家庭关系，这三个步骤都适用。 通过意识，我们可以更好地了解自己和周围的世界;通过接受自己和他人，我们可以建立更健康的关系;通过改变我们的行为和态度，我们可以实现更好的自我发展。
总之，改变不是一件容易的事情，但也不是不可能。 只要掌握正确的方法，付出努力，就一定能够克服各种问题，实现自我成长。