俗话说：“憋尿可以行进千里，但腹泻很难移动一寸”。
憋尿是我们日常生活的正常组成部分。
太冷了，想起床，憋一会儿。
我上班快迟到了，再等一会儿。
我工作太忙了，等一会儿再说吧。
对于很多人来说，忍住和撒尿不算什么，只要他们不尿裤子。
俗话说：“不是不举报，时机还没到。 一直憋尿势必对身体有害！
一般来说，正常成年人的平均膀胱容量为：350 500 毫升当超过500毫升时，会因膀胱过度紧张而引起疼痛。
女性的膀胱容量一般小于男性;新生儿的膀胱容量较小，约为 1 至 10 个。
憋尿往往会使膀胱保持充盈状态，严重增加肌肉负荷，导致膀胱括约肌功能下降，久而久之就会出现尿频、尿失禁、虚弱或膀胱炎。
一旦膀胱发炎，它可能会逆行到肾脏，引起肾炎。 另外，膀胱发炎很容易扩散到其他地方，引起一些**炎症，不好就不好。
憋尿会引起哪些**疾病？
1、尿失禁：
女性身体结构特殊，括约肌是控制膀胱内尿液进入尿道的重要控制肌，女性不像男性那样内外两个括约肌，仅靠单个括约肌憋尿，经常憋尿可能导致括约肌无力。
如果长时间憋尿，括约肌会变得疲倦无力，从而导致尿失禁。
2.子宫后斜：
因为女性内脏和膀胱在骨盆中“同居”，关系“亲密”，子宫位于膀胱后面，憋尿使膀胱充盈，膀胱充盈会压迫子宫，导致子宫向后倾斜。
3.痛经
如果经常憋尿，子宫后倾很难复位，当膀胱严重压迫子宫时，会阻碍经血的流动，从而导致严重的痛经。
4.腰痛：
如果受压的子宫体“挤压”到骶骨前方的神经丛中，则会引起腰骶部疼痛。
5.不孕不育：
憋尿时，子宫向后倾斜，当这个压力达到一定程度时，会阻碍经血的流动，可能导致痛经，严重时还可能导致腰骶痛、杏子性交炎，甚至不孕。
憋尿后如何缓解下腹痛？
1.适当休息
憋尿时，膀胱总是处于饱腹状态，膀胱壁内血管压力过高，所以会引起疼痛，如果排尿后仍然感到疼痛，可以休息一会儿，疼痛会在10分钟左右消失。
2. 就医**
如果消炎药仍然没有效果，并且再次排尿除了下腹部疼痛外，可能是尿路感染在这种情况下，建议及时就医进行检查和**。
3.关注生活
生活中，我们不应该总是憋尿，平时要注意多喝水多排尿，饮食清淡，多喝水，让尿液及时排出体外，避免细菌在尿道繁殖。
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