人体生物钟是什么意思？

维拉尼健康科学人体生物钟这意味着在不同的时区，人体内的激素分泌具有完全不同的特征，它们主导着人体的代谢功能。 人体生物钟是什么意思？2024年，三位科学家通过对人体生物节律的研究发现了一个定律：人体的生物节律分为三个时区，从凌晨4点到中午12点是一个时区;中午 12 点至晚上 8 点是一个时区;晚上 8 点到凌晨 4 点是一个时区。 他们还因在人体生物钟方面的工作而获得诺贝尔奖。

生物钟是什么意思维拉尼将详细解释我们身体在 3 个时区的变化。 在凌晨 4 点到中午 12 点之间，我们的兴奋性激素（如肾上腺素）开始分泌，我们的深度睡眠逐渐被快速眼动睡眠所取代，我们的梦开始增加6点左右，我们的心率加快，血压升高，体温升高，血糖开始升高。 同时，激素皮质醇也开始上升，残留在体内的代谢产物开始排出体外。 我们开始排尿、排便、排痰等过程。 因此，这个过程也被称为“排泄过程”。

生物钟是什么意思从中午 12 点到晚上 8 点，我们在下丘脑的“喂养中心”发出信号，表明整个消化系统已经准备好吃食物了。 因此，这个时区被称为“食物吸收过程”。

生物钟是什么意思在晚上8点到凌晨4点的时区，身体进入营养和能量的转化阶段。 体内的细胞通过它们摄入的营养物质而强烈地工作。 我们通过睡眠暂时阻挡了体外声音、光线等信息的干扰，细胞开始了**的过程。 因此，这个时区被称为“细胞代谢过程”。

通过以上对人体生物钟时区的划分，维拉尼提醒你，身体的最佳进食时间是中午12点以后。